兒童補鈣有10個事實介紹 給寶寶補鈣的正確方法推薦
嬰兒身體中的礦物質(zhì)約占體重的5%,鈣約占體重的2%。身體的鈣大多分布在骨骼和牙齒中,約占總量锝99%,其余1%分布在血液、細胞間液及軟組織中。人有兩個生長高峰期:1歲以前(兒童缺鈣將導致發(fā)育遲緩,發(fā)育不良。諸如出牙晚、學步晚、雞胸)和12—14歲(身材矮小、生長痛)。 鈣嬰兒的成長非常的重要,但是家長也不能盲目給孩子補鈣,過量補鈣會對嬰兒的成長造成影響,家長應該選擇一些高品質(zhì)的奶粉,因為這些品牌奶粉都是按標準生產(chǎn)的,奶粉中也含有嬰兒成長所需要的鈣質(zhì)。
兒童補鈣有10個事實介紹
事實1:補鈣不是多喂鈣片
服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D制劑,或者讓孩子多曬太陽,否則,就是吃再多的鈣片,孩子照樣會缺鈣。
事實2:補鈣對骨愈合沒多大幫助
通常情況下,骨折的小兒體內(nèi)并不缺鈣,因此無需補鈣。由于骨折的小兒活動減少,腎小管對鈣的重吸收增加,骨骼對鈣的利用反而會受到抑制。如果長期盲目大量補鈣,會增加消化道、泌尿系結(jié)石等疾病的危險。
事實3:鈣片混在奶中吃了等于沒吃
混在食物中的鈣片只能吸收20%。正確的方法是,在喂奶后1~2小時再給孩子喂鈣片。
事實4:補兒別忘了補母
母親膳食中鈣的含量不足,不僅母親會發(fā)生小腿麻木、抽筋等癥狀,新生兒還可能發(fā)生先天性佝僂病。
事實5:沒必要非買鈣保健品
強調(diào)兒童也必須通過服用鈣保健品補鈣?實際上,兒童補鈣也應以食補為主。
事實6:鈣劑不是含維D越多越好
補鈣首選含維生素D的產(chǎn)品?中消協(xié)提醒消費者,慎服大量添加維生素D的補鈣劑,服用過量會產(chǎn)生積蘊中毒現(xiàn)象。
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事實9:未必人人都需要補鈣
廣告宣傳鋪天蓋地,宣傳全民缺鈣,人們補鈣跟著廣告走。而實際上,目前我國居民每日攝鈣量為400毫克,營養(yǎng)學會公布的每日鈣攝入推薦量為800毫克,攝鈣水平確實相對較低。但另一方面,我國居民攝鈣量地區(qū)差異很大,并非人人缺鈣。
事實10:嬰兒補鈣更要慎重
太多的用鈣劑容易引起食欲不振,并影響腸道對其它營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,而導致營養(yǎng)不良。而且大部分給嬰兒服用的液體鈣制劑都非常的甜,喝慣了這樣的東西,寶寶當然不愿意喝白開水了。你的寶寶不喝水也許正是相同的原因引起的。
給寶寶補鈣的正確方法推薦
1、明確寶寶是否缺乏營養(yǎng)素
對于缺鈣的寶寶最好要先了解到寶寶的飲食情況,看看寶寶到底有沒有缺乏魚肝油(維生素D),以及含鈣較多的食品如牛奶等是否有足夠的攝入量。
2、注意不同營養(yǎng)素的吸收規(guī)律
鈣的吸收主要在近端小腸,是一個需要能量的主動吸收過程,而活性維生素D能促進鈣的吸收。當飲食中含鈣較低或機體對鈣的需求增加時,腸道會立即活躍起來,主動吸收鈣。
寶寶對鈣的吸收與寶寶的年齡有著密切的關(guān)系,寶寶年齡越小,對鈣的吸收率越高。鐵的吸收也在近端小腸。鐵吸收的特點是受三種反饋機制的影響,間歇性,小劑量補鐵,再加點維生素C和 B2,會起到事半功倍的效果。
3、設法排除營養(yǎng)素吸收的干擾因素
不同營養(yǎng)素進入體內(nèi),機體吸收時,可能會互相干擾,所以要提高營養(yǎng)素的吸收效率,應該設法排除營養(yǎng)素在吸收時受其他因素的干擾。過去認為高磷食物會影響鈣的吸收和丟失,所以先進的配方奶粉大都調(diào)整了鈣磷比例,使之有利于鈣的貯留。
無機鐵和無機鋅之間有較強的競爭作用,互有干擾吸收作用。鈣、鐵、鋅都是以二價離子狀態(tài)被吸收的,腸道吸收時它們之間會互相競爭,最好不要同時服用。
4、注意避免有些飲食和藥物因素的影響
如含草酸和植酸多的蔬菜會影響鈣、鐵等礦物質(zhì)的吸收;膳食纖維,乙醇(酒類),四環(huán)素、肝素等藥物干擾鈣吸收;機體處于應激狀態(tài)時,甲狀腺素和腎上腺皮質(zhì)激素的合成也不利于鈣的吸收。
蛋黃中的卵黃高磷蛋白干擾鐵吸收;茶和咖啡含有多酚類物質(zhì),不利于鐵的吸收;抗酸藥物會中和胃酸,有礙于鐵的吸收。
(責任編輯:姚曉珠 )
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