女性懷孕后生理變化和心理變化交織在一起，形成了孕媽媽特有的體征、行為以及獨(dú)特的心理應(yīng)激。孕媽媽體內(nèi)除女性激素發(fā)生改變外，其腎上腺皮質(zhì)激素分泌也更加亢進(jìn)，這會(huì)使早孕媽媽的心理容易緊張而敏感。

哪些孕媽媽容易發(fā)生妊娠反應(yīng)？日本曾經(jīng)有學(xué)者調(diào)查分析，認(rèn)為孕媽媽的人格和情緒與孕期嘔吐反應(yīng)有關(guān)。有些神經(jīng)質(zhì)的孕媽媽反應(yīng)更為顯著。孕媽媽不是出于自愿而發(fā)生的妊娠，會(huì)產(chǎn)生厭惡情緒，則絕大多數(shù)會(huì)有嘔吐反應(yīng)；否則，則相反。這說明情緒與孕吐反應(yīng)有著密切關(guān)系。

還有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，孕吐反應(yīng)劇烈或其它妊娠反應(yīng)劇烈的孕媽媽多數(shù)為性格外向、心理及情緒均不太穩(wěn)定者。家庭、社會(huì)等環(huán)境因素如：丈夫、公婆對(duì)生男生女的偏頗看法；對(duì)孕媽媽過于關(guān)心或過于不關(guān)心；家庭住房條件不好；經(jīng)濟(jì)狀況窘迫；人際關(guān)系不好等不利因素均會(huì)給孕媽媽帶來不良刺激，造成心理應(yīng)激，加重孕吐反應(yīng)。

妊娠反應(yīng)會(huì)使孕媽媽心里產(chǎn)生煩惱、厭惡、沮喪等消極情緒，因此要積極減輕癥狀。

● 早晨可先吃一些餅干或點(diǎn)心，半小時(shí)后再起床。

● 無論嘔吐輕重，都不要不吃東西。

● 多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，以少量多餐為好。

● 可做深呼吸緩解嘔吐，嚴(yán)重時(shí)找醫(yī)生診治。

● 不要過多吃巧克力、甜食、肉和魚。它們可使血液中的兒茶酚胺增多，同樣引起傷感，或加重?zé)┰锊话?、愛發(fā)脾氣及憂郁等消極情緒。

從心里逐漸接納你的胎寶寶，相信自己能順利度過這段時(shí)期，過些日子這些癥狀就會(huì)自然而然地消失了。