七招助孩子克服焦慮心理

　　1、父母率先甩掉憂慮

　　父母的敏感、多慮、缺乏自信等一些焦慮人格的表現(xiàn)，常常可以在孩子身上反應(yīng)出來。所以，父母對孩子該放手時就放手。面對孩子的焦慮表現(xiàn)，父母先要管理好自己的情緒，沉著、冷靜、自信、果斷，避免大驚小怪；將內(nèi)心的焦慮徹底甩掉或克制自己，在孩子面前不顯露出蛛絲馬跡。因為，此時父母臉上流露出哪怕一點點的焦慮，對孩子來說都無異于雪上加霜。當(dāng)孩子被焦慮困擾時，他們最需要的是心理支持，看到父母對此的無所謂態(tài)度，希望爸爸媽媽輕松地和自己一起積極尋找應(yīng)對策略。這會逐漸淡化孩子對焦慮的感受。

　　2、壓力只需一點點

　　為孩子制定學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)，應(yīng)遵循興趣第一、量力而行的原則。年齡、智能水平是不可忽略的依據(jù)，可以高出其實際能力一點點，讓她稍稍努力就能達(dá)到，看到可喜的成果和自身的潛力，明白只要努力就有希望更好；不苛求、更不能讓孩子頭腦中牢牢繃緊第一、最好這根弦。如果父母為了趕進(jìn)度逼孩子，或孩子急大人也急，孩子的焦慮癥狀就會惡化。

　　3、營造和睦的家庭

　　焦慮癥孩子時時擔(dān)驚受怕，內(nèi)心敏感、容易受傷，一點點風(fēng)吹草動都會引起他們的情緒波動。因而特別需要一個溫馨、和睦、踏實、能給他安全感的家，父母的體貼、呵護(hù)、安慰和精神上的引領(lǐng)，能有效地降低孩子的焦慮指數(shù)。所以，夫妻不論有多大的分歧，也不要在孩子面前表露出來，更不能吵鬧，避免一些外界因素刺激孩子。

　　4、學(xué)會鼓勵孩子

　　當(dāng)孩子做錯了事或情緒不穩(wěn)時，告訴他沒關(guān)系、大膽些、不要怕、再試一次、爸爸媽媽相信你之類的話，一段時間以后，孩子可能會走出焦慮，建立起自信，學(xué)會應(yīng)對困難，并形成開朗樂觀的性格。

　　5、耐心傾聽孩子的心里話

　　與孩子建立良好的信任關(guān)系，使孩子在父母面前不設(shè)防，自覺自愿地吐露內(nèi)心的憂慮。在聽孩子述說時，爸爸媽媽對他所說的內(nèi)容及時作出相應(yīng)的反應(yīng)，對其痛苦適當(dāng)?shù)乇硎就椋@有助于孩子將心里的壓力釋放出來，消除顧慮和緊張情緒，控制不安全感的襲擊。

　　6、多給孩子嘗試的機(jī)會

　　比如在小朋友面前講故事總是卡殼，父母就可以每天設(shè)定10分鐘的講故事時間，全家人當(dāng)聽眾，講完之后給孩子鼓掌；也可請一些小朋友到家里來，搞個小聚會，為孩子創(chuàng)造在眾人面前說話的機(jī)會。

　　7、進(jìn)行藥物治療

　　患有嚴(yán)重焦慮癥的孩子不能回避藥物治療。通常，安定類藥物和抗焦慮藥物效果比較好。但一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下，按劑量服用。