金色的秋天悄然而至，在代表收獲與喜悅的秋季里，正如秋風(fēng)掃落葉，人們的頭發(fā)在秋季容易脫落。秋天的時(shí)候人們覺得脫發(fā)比其他季節(jié)多，這是為什么呢？

頭發(fā)分為發(fā)干和發(fā)根，發(fā)根長在毛囊里，而皮脂腺開口于毛囊，即毛囊皮脂腺。在正常情況下，皮脂腺經(jīng)常分泌一定量的皮脂，與血液以及血液中的各種營養(yǎng)物質(zhì)，共同維持頭發(fā)和皮膚的正常生理功能。秋天里空氣中的濕度低，天氣干燥，而人們在夏天里出汗過多，體內(nèi)的水分在干燥的秋天里又得不到補(bǔ)充，皮脂腺分泌減少，人體內(nèi)的精血也不足，引起皮膚干燥，毛發(fā)枯燥，失去光澤而脫落。另外夏季的日曬，紫外線的輻射，游泳過多，洗頭次數(shù)頻繁，睡眠較晚等等，均會(huì)引起秋季脫發(fā)。

秋天如何保養(yǎng)頭發(fā)？日常生活中，只要我們注意一些小細(xì)節(jié)，也可防護(hù)脫發(fā)。

1、梳子用牛角或木制的梳子梳頭，以避免塑料梳子的靜電傷及頭發(fā)；

2、少燙頭，少染發(fā)，控制洗頭的次數(shù)，洗發(fā)液選擇柔和含堿性低的，洗發(fā)前后用指腹輕輕地按摩頭皮以促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，改善皮脂的分泌；

3、睡眠方面既要保證質(zhì)量，又要保證時(shí)間，早睡早起，使精血充足才不至于脫發(fā)。中醫(yī)認(rèn)為晚11時(shí)—早6時(shí)是養(yǎng)精蓄銳的最佳時(shí)間。

4、飲食方面的調(diào)養(yǎng)也是非常必要的，選擇一些養(yǎng)血潤燥的食物比如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、紅棗以及各種奶制品等等。

5、保持情緒穩(wěn)定，秋天精氣最易渙散，精散則發(fā)失濡養(yǎng)而致脫發(fā)。

治脫發(fā)小妙方

★柚子核治脫發(fā)：如果頭發(fā)發(fā)黃、脫落或斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時(shí)后，每天將汁水涂拭頭發(fā)及頭皮2～3次。這可以加快毛發(fā)生長。

★生姜治脫發(fā)：將生姜切成片，在發(fā)黃、脫落頭發(fā)的發(fā)根處或斑禿處的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2～3次。這能刺激毛發(fā)的生長。

如果以上方法還不能控制脫發(fā)，可以用一些滋陰養(yǎng)血潤燥，補(bǔ)益肝腎生發(fā)的中藥和針灸刺激頭部的穴位來調(diào)節(jié)頭部的血液循環(huán)和皮脂腺的分泌而達(dá)到治療目的。