長(zhǎng)發(fā)飄飄幾乎是女神標(biāo)志之一，而一頭烏黑亮澤的秀發(fā)更是很多MM都想擁有的。因此，現(xiàn)在越來(lái)越多的MM注重頭發(fā)的護(hù)理。除了我們?nèi)粘Ｉ钪杏玫降淖o(hù)發(fā)素、發(fā)膜等等的護(hù)發(fā)產(chǎn)品外，還有哪些方法呢？食療護(hù)發(fā)也是一個(gè)重要的護(hù)發(fā)方法。那到底吃什么東西對(duì)頭發(fā)好呢？今天，小編就為大家一一解答。

吃什么東西對(duì)頭發(fā)好

一、花生衣紅棗湯

材料：花生、紅棗

做法：

1、將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”；

2、再加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時(shí)，再加入紅糖。

3、可以作為早餐或者夜宵。

功效：堅(jiān)持食用一段時(shí)間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。

二、桃仁糖

材料：桃仁、白糖各適量。

做法：

1、桃仁放水中浸泡三晝夜，取出去皮尖；

2、將白糖放鍋內(nèi)化開(kāi)，倒入桃仁混勻，冷后服食。

功效：每次10顆，每日2次。連續(xù)服用三個(gè)月。功能美發(fā)、烏發(fā)。

三、仙人粥

材料：何首烏30～60克，紅棗5枚，紅糖10克，粳米60克。

做法：

1、先將何首烏放入小砂鍋內(nèi)，煎取汁液；

2、去渣后放入淘洗干凈的粳米和紅棗，加水適量煮粥，粥熟后加入紅糖即成。

3、每天一劑，分兩次食用，連食7-10天為一療程，間隔5天再進(jìn)行下一療程。

功效：此粥有養(yǎng)血益肝、固精補(bǔ)腎、烏須發(fā)之功，適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。大便溏泄者不宜食用。

四、芝麻海帶糕

材料：白芝麻100克，海帶末500克。

做法：將白芝麻炒至淡黃色，研細(xì)末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。

五、絲海帶絲拌胡蘿卜

原料：春筍、海帶、胡蘿卜、綠豆芽

調(diào)料：蔥、蒜、香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油

做法：

1、胡蘿卜、萵筍切絲，海帶絲切段，

2、豆芽焯水，撈出

3、萵筍絲焯水撈出

4、海帶絲焯水撈出待用

5、蔥、蒜切末加入香油、鹽、雞精、胡椒粉、醋、醬油調(diào)成汁

6、鍋中做少許油將胡蘿卜絲煸炒成熟撈出，將所有原料麻放在盤(pán)中，淋上調(diào)好的汁即可。

六、護(hù)法食譜

材料：大核桃12個(gè)、枸杞子、何首烏各60克、小豆或黑大豆240克。

做法：

1、將核桃剝?nèi)ネ鈿ぜ叭馍弦履?，將核桃肉炒香切碎備用?/p>

2、將枸杞子與何首烏加適量水同煎，至汁濃后濾去渣；

3、然后將炒香切碎的核桃肉和黑豆一起投入汁中，再同煎至核桃肉稀爛、汁液全部被黑豆吸收為度。

4、最后取出晾干或低溫烘干即可服用。

5、每日服2次，每次6--9克，早晚空腹或饑餓時(shí)隨時(shí)服用。