近日，網(wǎng)上流傳出一組陳冠希姐姐的照片，照片中據(jù)稱是陳冠希姐姐的女子豪乳比基尼加身，大秀火辣身材。盡管有不少關(guān)于陳冠希姐姐的各種花邊新聞，但是不可否認(rèn)，她的確有著令各位MM都羨慕的臉蛋與身材。這樣的身材怎樣才能擁有呢？今天，小編就向大家一一介紹。

豐胸的最快方法

一、豐胸的食物有哪些

1、黃芪蝦仁湯

材料：黃芪30克、蝦仁100克、當(dāng)歸15克、桔梗6克、枸杞子15克、淮山30克

制作過(guò)程：

1、將當(dāng)歸、黃芪、桔梗洗凈，放入鍋中

2、淮山去皮，切塊，放入鍋中

3、加適量清水，沒(méi)過(guò)食材，并看能喝多少

4、文火煎湯10分鐘，把渣過(guò)濾掉

5、加入蝦仁煎15分鐘即可飲用

2、胡蘿卜燉牛肉

材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：

1、胡蘿卜、牛肉同時(shí)加熱。

2、加入醬油、八角、胡椒、砂糖。

推薦理由：胡蘿卜素可防止韌帶疲乏、下垂現(xiàn)象。

3、鹿膠豐胸茶

功效：中藥里的鹿膠和龜膠，味道雖不好，但卻是豐胸的好東西喲。

用料：鹿膠、龜膠、紅糖、水

做法：將少許鹿膠、龜膠及一杯水一起熬大約20分鐘。最后放入紅糖并均勻攪拌即可。

4、海帶煨鯉魚

材料：海帶200克，豬蹄1只，花生150克，用砂鍋燜好。鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許，

做法：用姜、蔥煎鯉魚，然后放入做好的海帶、豬蹄和花生中即可。每周吃3次。

二、豐胸運(yùn)動(dòng)

1、立胸式瑜珈

（1）先放松及維持平穩(wěn)呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的預(yù)備動(dòng)作。

（2）第一步將手心合掌并攏于胸前。

（3）接著將手肘靠進(jìn)并攏，注意雙臂間不能有縫隙，要完全合攏。

（4）然后吸氣，雙手向上提升，吐氣放松，再吸氣上拉，這樣的動(dòng)作約5~10次。

2、大胸按摩

（1）按壓位于腋下和乳頭同高的天谷穴，左右各3次，按壓這個(gè)穴道能促進(jìn)胸部淋巴腺的暢通

（2）先用左手在右胸。找到胸大肌上方的位置，以畫圓方式由外向內(nèi)做按摩，之后換另一邊，左右各做3次

（3）運(yùn)用兩手將胸部托起，像是調(diào)整胸型般，將胸部托起后，由內(nèi)向外按摩10次

（4）用手從腋下向胸部上提，左右左右提各10次，將腋下多余的脂肪回歸于胸部

（5）雙手由下向上托起胸部，再由內(nèi)向外分成3個(gè)位置往上提3次，左右兩邊各重復(fù)動(dòng)作3次

3、向上俯臥撐

（1）將兩手放寬在長(zhǎng)凳上、并攏雙腳、腳尖撐地。保持軀干和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動(dòng)。

（2）努力收縮你的腹部肌肉，將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到長(zhǎng)凳為止，你可以感到胸部肌肉的伸展。

貼心提示：此動(dòng)作有些一些技巧性，所以不可操之過(guò)急，以免受傷