吃什么可以養(yǎng)顏美容，通過(guò)飲食來(lái)保養(yǎng)是很多聰明的女性都會(huì)選擇的途徑，但是盲目吃東西不但會(huì)吃壞身體，而且肌膚會(huì)越來(lái)越糟糕，那么想要養(yǎng)顏美容，應(yīng)該吃什么好呢？下面，由小編為大家介紹5款養(yǎng)顏食譜，簡(jiǎn)單省事見(jiàn)效快，減齡養(yǎng)顏一刻都不能停！

1、花生芝麻糊

做法：制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰?，放入密封的玻璃罐中保存?011年高考答案想吃時(shí)，用干凈的勺子盛到碗里，加入開(kāi)水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。

功效：抗衰老?；ㄉc黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止色素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美容的功效。

2、紅豆蓮子糖水

材料：鮮蓮子150克，紅豆200克，陳皮少許，冰糖適量

做法：1、將紅豆洗干凈后用清水浸泡3-5小時(shí)；2、將陳皮用溫水浸軟，蓮子過(guò)水后去殼洗干凈；3、在鍋中加入適量清水，加入陳皮和紅豆，煮上20分鐘；4、在鍋中放入新鮮的蓮子煮至紅豆軟稔，加入冰糖即可。

3、甘蔗茅根紅蘿卜馬蹄豬瘦肉湯

功效：美容養(yǎng)顏、祛除暗瘡

材料：甘蔗400克、白茅根100克、馬蹄100克、紅蘿卜150克、豬瘦肉200克、生姜2片。

步驟：甘蔗去皮、洗凈、斬為小段狀；馬蹄、紅蘿卜分別洗凈、去皮、切塊狀；白茅根洗凈，稍浸泡；豬瘦肉洗凈，切片狀。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。為3～4人量。

4、當(dāng)歸白芷枸杞鯉魚(yú)湯

功效：通絡(luò)活血、豐胸健體

材料：當(dāng)歸10克、白芷15克、枸杞10克、北芪15克、紅棗5個(gè)、鯉魚(yú)1條（約500～600克）、生姜3片。

步驟：各藥材分別洗凈，稍浸泡，并紅棗去核；鯉魚(yú)宰洗凈，去臟雜等，置油，慢火煎至兩邊微黃。一起與生姜放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2000毫升（約8碗量），武火煲沸后，改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，調(diào)入適量食鹽和少許生油便可，為2～3人量，鯉魚(yú)可撈拌醬油進(jìn)餐用。

5、阿膠鹿茸燉鮮雞湯

功效：養(yǎng)顏生血、悅色潤(rùn)膚

材料：阿膠10克、鹿茸3克、淮山15克、圓肉5克、鮮雞（宜用母雞）1只、生姜3片。

步驟：各藥材洗凈，稍浸泡；阿膠打碎；母雞宰洗干凈，去臟雜、爪甲和尾部，切塊狀。除阿膠外，一起與生姜放進(jìn)燉盅內(nèi)，加入冷開(kāi)水1000毫升（約4碗量），隔水燉3小時(shí)，棄藥渣撈起雞塊，藥液拌勻阿膠后，調(diào)入適量食鹽進(jìn)飲，雞塊拌醬油佐餐用。