生產(chǎn)過(guò)后，不少新媽媽發(fā)現(xiàn)自己的皮膚比懷孕前差了好多。暗沉、色斑讓自己看起來(lái)就是一個(gè)黃臉婆！這是由于懷孕期間體內(nèi)分泌的雌激素較多導(dǎo)致的。產(chǎn)后不能使用美白護(hù)膚品，那怎樣才能讓皮膚恢復(fù)光澤呢？

產(chǎn)后美白小偏方

牛奶噴霧

一小杯的牛奶加上是牛奶的三倍分量的純凈水，勾兌在一起，倒進(jìn)噴霧瓶中。平時(shí)感到皮膚干燥的時(shí)候可以拿出來(lái)噴一下，注意最好每天換一次，防止牛奶變質(zhì)引起的皮膚過(guò)敏。

白醋洗臉

白醋對(duì)寶寶不存在威脅，同時(shí)它也是美白的好幫手哦，用醋水洗臉可以增加皮膚細(xì)胞的水分和營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)皮膚的光澤和彈性，可以軟化角質(zhì)層。

在白醋里面搗入中藥白術(shù)適量調(diào)和，密封浸泡一星期。每天洗臉后，擦試面部長(zhǎng)斑的地方，還可以令臉上的斑逐漸消除、隱退。

產(chǎn)后身心充分休息

睡眠對(duì)皮膚很重要，媽媽們?cè)诓溉槠陂g，晚上想要舒適的睡眠的確是一件不容易的事，每晚半夜都要起床喂奶。所以，媽媽們?cè)诎滋炜臻e的時(shí)候可以補(bǔ)一下眠，例如下午小睡一會(huì)。媽媽們的休息時(shí)間一定要固定，以利于更好地調(diào)理自己的生物鐘，讓身體去適應(yīng)你的生活節(jié)奏。

同時(shí)，爸爸也要幫忙照顧寶寶，而不應(yīng)該把所有的責(zé)任都推到媽媽的身上。如果家里的經(jīng)濟(jì)條件允許，也可以請(qǐng)保姆來(lái)幫忙處理家務(wù)。要注意的是，媽媽們不要養(yǎng)成睡眠不規(guī)律的習(xí)慣，即使有時(shí)候可以不必按時(shí)起床，但也不要睡懶覺(jué)，因?yàn)樗叩囊?guī)律性和睡眠時(shí)間的長(zhǎng)短同樣重要。

新媽媽要學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，特別是在哺乳期間。要保持身心放松，不要多度地緊張、焦慮寶寶的事情。如果長(zhǎng)期處于緊張、恐懼、壓抑的狀態(tài)，皮膚就會(huì)變黑變黃、皺紋加深、而且還會(huì)過(guò)早地衰老。

多吃6種美白養(yǎng)顏食物

蘋(píng)果

“日食一蘋(píng)果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我?！笨吹轿魑陌l(fā)間的諺語(yǔ)，我們不難發(fā)現(xiàn)蘋(píng)果對(duì)人體的幫助有多大。蘋(píng)果內(nèi)除了豐富的維生素之外，還有許多其他營(yíng)養(yǎng)成分，就連蘋(píng)果皮都是最好的促消化美味，豐富的粗纖維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有助于消化系統(tǒng)健康。產(chǎn)后吃蘋(píng)果，美容養(yǎng)顏，消脂促消化。想瘦身的媽咪，沒(méi)有理由拒絕蘋(píng)果吧！

大豆

大豆除了富含豐富的蛋白質(zhì)之外，還含有許多人體需要的微量元素，何促進(jìn)人體血液循環(huán)，加快心神代謝等作用。大豆植物脂肪含量非常低，除了美白養(yǎng)顏，補(bǔ)充蛋白質(zhì)之外，真的是不錯(cuò)的產(chǎn)后瘦身美食。如果不喜歡吃大豆，可以吃美味的豆?jié){，豆腐花，豆腐干，這些都是豆類美食，豆腐干的鈣含量更是新鮮豆腐的6-8倍，不得不說(shuō)豆類制品是女性餐桌上最合適的食物之一。

海帶

喜歡看韓劇的媽咪們一定知道海帶的好處了吧！在韓國(guó)人眼里最好的產(chǎn)后滋補(bǔ)食物就是海帶，海帶不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，含有人體所需的多種微量元素，并且海帶是天然的清潔食物，可以將身體內(nèi)多余的毒素帶出體外，促進(jìn)腸胃消化，改善產(chǎn)后便秘等情況，并且海帶是零熱量食物，怎么吃都沒(méi)問(wèn)題，是最天然的美容養(yǎng)顏瘦身美食。

牛奶

牛奶除了營(yíng)養(yǎng)豐富之外，還有緩解疲勞，增強(qiáng)身體抵抗力美容養(yǎng)顏，令肌膚光澤有彈性，促進(jìn)腸胃消化等多種功效。產(chǎn)后的媽咪們做一個(gè)酸奶面膜，或是洗個(gè)牛奶沐，每天喝一杯牛奶也很不錯(cuò)。

胡蘿卜

胡蘿卜對(duì)女性而言，就像一劑天然美容養(yǎng)顏素，可以隨時(shí)使用，胡蘿卜素可起到美容養(yǎng)顏，抗衰老等作用，經(jīng)常吃胡蘿卜還可以耳聰目明，使人獲得快樂(lè)。

番茄

不知道大家是否了解，人體之所以會(huì)皮膚衰老完全是因?yàn)樘?yáng)的紫外線對(duì)人體皮膚造成的損傷，如果處在一個(gè)沒(méi)有紫外線的環(huán)境之中，人們就不會(huì)衰老得這么快。番茄則可抵制紫外線對(duì)皮膚的損傷以及修復(fù)受損皮膚的作用，也就是減少黑色素的生成，絕對(duì)是天然美白養(yǎng)顏的最佳美食。