小胸OR平胸，是美女的致命傷，不知有多少美女栽在這一身體缺陷上。不過，好在這一身體缺陷可以通過各種豐胸方法來得到彌補(bǔ)。下面為大家?guī)碡S胸的最快方法秘籍，讓小胸妹子也能有春天。

3個豐胸最快的按摩動作

夾胸練習(xí)

上半身直立，雙腿與肩同寬，雙手握住健身圈，在胸前緩緩向內(nèi)壓，直到健身圈變成“0”型，再緩緩放松，使健身圈恢復(fù)原位，完成3-4組，每組20個。

動作自檢：整個練習(xí)中，要抓住健身圈向內(nèi)用力，感到胸部用力才能達(dá)到練習(xí)效果。動作一定要緩慢，量力而行。

塑身優(yōu)勢：這組動作鍛煉的是胸部，能使你的胸部更加結(jié)實(shí)，有胸部松馳，下垂苦惱的MM可要試試這個練習(xí)了。

俯臥撐

面向地面，身體保持筆直，雙手指尖向前支撐身體，雙腳并攏，手臂慢慢彎曲，肘部向外，身體緩緩向下運(yùn)動，至大臂小臂彎曲呈90長時(shí)，手臂慢慢伸直，身體隨之緩緩向上運(yùn)動。完成3-4組，每組20個。

動作自檢：在整個動作過程中，注意頭頸臂和胸踝要在同一個平面上。如果覺得太難，也可以膝蓋跪地，小腿翹起。

塑身優(yōu)勢：這組動作主要練習(xí)胸部，對腹部的平坦也有好處。

夾書豐胸

在兩腋下夾書，雙手往前抬至平舉，堅(jiān)持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習(xí)。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。 成效分析：此方法深得“臺灣波神”唐林推崇。專家分析，腋下夾書，雙手前舉時(shí)迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

豐胸的最快方法秘籍介紹

豐胸的最快方法秘籍一：DIY自制胸部面膜

市面上有很多豐胸膏和豐胸膜賣，很多胸小的妹子都愿意一試，因?yàn)榕c胸部親密接觸，會感覺效果更好一點(diǎn)。但是，購買的這些豐胸產(chǎn)品不僅價(jià)格昂貴，而且還有安全隱患。相比之下，還不如DIY自制胸膜來得實(shí)惠和安全。如下這款DIY雞蛋酸奶胸膜，豐胸效果挺好的呢。

材料：一個雞蛋、一勺固體酸奶、2粒維生素E軟膠囊

制作方法：將所有材料倒入容器里，并且充分?jǐn)嚢?，然后將混合物從胸部下方外沿開始涂抹。遵循由下向上，由外至內(nèi)的方向涂抹。完成后，找一個輕薄透氣的文胸穿起來，大約20分鐘后洗去胸前殘留物就可以了。堅(jiān)持做半個月的胸膜，就可以看到效果哦！

豐胸的最快方法秘籍二：DIY豐胸果汁

材料：半個鱷梨、一個蘋果、250ml脫脂牛奶、少許白砂糖

制作方法：鱷梨去皮，取果肉切成小塊；蘋果一樣的操作方法。將兩種水果塊一起放入榨汁機(jī)，并且加入牛奶和少許白砂糖，榨汁，過濾出營養(yǎng)豐胸果汁。每天吃早餐時(shí)喝一杯，豐胸效果指日可待。

豐胸的最快方法秘籍三：提拉乳頭

胸部按摩是促進(jìn)胸部堅(jiān)挺豐滿的有效方法。每天醒來或者是睡前，都可以用雙手按摩一下乳房。

具體操作方法：在乳房周圍涂點(diǎn)精油，以旋轉(zhuǎn)的方式給乳房進(jìn)行按摩。先順時(shí)針打圈，然后逆時(shí)針打圈，直到乳房皮膚微紅微熱。最后，提拉乳頭數(shù)次，這些可以刺激整個乳房，使乳房變得更堅(jiān)挺豐滿。