臉上長痘痘怎么辦 6大好習慣擺脫痘痘苦惱
皮膚表面長出痘痘的根本原因是由于毛孔的不通暢而導致的,其實就是跟身體的內(nèi)分泌功能有關(guān)系的。痘痘產(chǎn)生的原因是有多種的,我們應該對其有一定的了解,這樣才可以有效避免或者說在后期有效的治療和恢復。那么如何才能正確消除痘痘呢?痘痘又是怎樣形成的呢?一塊來看看吧!
首先,我們來看看誘發(fā)痘痘的因素
1.內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)誘發(fā)的痘痘多長在下顎(包括脖子)和兩鬢,內(nèi)分泌失調(diào)會導致雄性激素增多的時候,就會出現(xiàn)汗毛孔的粗大,皮膚相對粗糙,從而導致分泌較多的油脂,也就導致了痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件。
2.消化系統(tǒng)不好
顯示消化系統(tǒng)問題的痘痘多長于嘴周和下巴兩側(cè),身體癥狀可能是便秘、習慣性腹瀉、胃酸過多、胃潰瘍等。
3.情緒緊張
因情緒緊張,脾氣暴燥,學習及工作壓力大而產(chǎn)生的痘痘一般集中于額頭。
4.天氣變化
氣候、季節(jié)變化,溫度驟變,使皮脂腺分泌調(diào)節(jié)失靈,會造成短發(fā)性痘痘,這種痘痘通常遍布全臉。
5.不良習慣
不注意個人衛(wèi)生,劉海過多過密,思考時喜歡用手托腮、摳臉,不徹底卸妝、洗臉,不注意防曬等。
6.錯誤作息
錯誤的作息習慣往往也是導致痘痘一直長的原因,長期熬夜很容易導致內(nèi)分泌失調(diào),從而引起痘痘的生長。
7.飲食不規(guī)律
日常生活中,經(jīng)常暴飲暴食、常吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物容易導致身體各因素受到刺激,導致痘痘的生長。
8.生活壓力過大
如今快節(jié)奏的生活導致我們的生活壓力逐漸增大,進而導致作息混亂,時常處于緊張狀態(tài),導致臉上的痘痘也瘋長起來。
6大好習慣讓你跟痘痘說“拜拜”
1.日常護理
每日一到兩次溫水洗臉,清潔皮膚,忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜劑。洗臉既不能太勤也不能太少,最好可以配合殺菌類潔面用品清洗,可以消炎控油。切記不要擠粉刺、膿瘡。
2.飲食方面
多喝水,水是體內(nèi)代謝必需的介質(zhì)。同時,喝水也有技巧,里面要加點檸檬汁,或者放片檸檬來泡水喝,這樣會更容易吸收,或讓你的皮膚更加白嫩。
3.運動方面
每天可定時定點運動,運動時間盡量30到40分鐘,運動類型可選擇慢跑、瑜伽等有氧呼吸運動。運動出汗可以幫助肌膚排毒,汗水能帶出毛孔內(nèi)污物,同時運動可以舒緩精神壓力,抑制雄激素水平過高,緩解肌膚過度出油。
4.生活方面
最好不吸煙、不喝酒及濃茶等,活動性、炎癥性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽,避免風沙,太冷、太熱、太潮濕的場所都對痘痘肌不利。
5.避免心理抑郁
心理因素很重要,要樂觀自信,堅持積極、合理的治療。否則,只會讓內(nèi)分泌進一步失調(diào),加重痘痘。
6.保證充足睡眠
保證睡眠不是一天睡十幾個小時而是提高睡眠質(zhì)量,提前入睡時間,盡量晚上9點半到10點上床。
(責任編輯:鄭玉沁 )
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