臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦 6大好習(xí)慣擺脫痘痘苦惱
皮膚表面長(zhǎng)出痘痘的根本原因是由于毛孔的不通暢而導(dǎo)致的,其實(shí)就是跟身體的內(nèi)分泌功能有關(guān)系的。痘痘產(chǎn)生的原因是有多種的,我們應(yīng)該對(duì)其有一定的了解,這樣才可以有效避免或者說(shuō)在后期有效的治療和恢復(fù)。那么如何才能正確消除痘痘呢?痘痘又是怎樣形成的呢?一塊來(lái)看看吧!
首先,我們來(lái)看看誘發(fā)痘痘的因素
1.內(nèi)分泌失調(diào)
內(nèi)分泌失調(diào)誘發(fā)的痘痘多長(zhǎng)在下顎(包括脖子)和兩鬢,內(nèi)分泌失調(diào)會(huì)導(dǎo)致雄性激素增多的時(shí)候,就會(huì)出現(xiàn)汗毛孔的粗大,皮膚相對(duì)粗糙,從而導(dǎo)致分泌較多的油脂,也就導(dǎo)致了痤瘡桿菌的繁殖創(chuàng)造了先決條件。
2.消化系統(tǒng)不好
顯示消化系統(tǒng)問(wèn)題的痘痘多長(zhǎng)于嘴周和下巴兩側(cè),身體癥狀可能是便秘、習(xí)慣性腹瀉、胃酸過(guò)多、胃潰瘍等。
3.情緒緊張
因情緒緊張,脾氣暴燥,學(xué)習(xí)及工作壓力大而產(chǎn)生的痘痘一般集中于額頭。
4.天氣變化
氣候、季節(jié)變化,溫度驟變,使皮脂腺分泌調(diào)節(jié)失靈,會(huì)造成短發(fā)性痘痘,這種痘痘通常遍布全臉。
5.不良習(xí)慣
不注意個(gè)人衛(wèi)生,劉海過(guò)多過(guò)密,思考時(shí)喜歡用手托腮、摳臉,不徹底卸妝、洗臉,不注意防曬等。
6.錯(cuò)誤作息
錯(cuò)誤的作息習(xí)慣往往也是導(dǎo)致痘痘一直長(zhǎng)的原因,長(zhǎng)期熬夜很容易導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),從而引起痘痘的生長(zhǎng)。
7.飲食不規(guī)律
日常生活中,經(jīng)常暴飲暴食、常吃油炸食品及蔥、蒜、辣椒等刺激性食物容易導(dǎo)致身體各因素受到刺激,導(dǎo)致痘痘的生長(zhǎng)。
8.生活壓力過(guò)大
如今快節(jié)奏的生活導(dǎo)致我們的生活壓力逐漸增大,進(jìn)而導(dǎo)致作息混亂,時(shí)常處于緊張狀態(tài),導(dǎo)致臉上的痘痘也瘋長(zhǎng)起來(lái)。
6大好習(xí)慣讓你跟痘痘說(shuō)“拜拜”
1.日常護(hù)理
每日一到兩次溫水洗臉,清潔皮膚,忌用油脂類(lèi)、粉類(lèi)化妝品和含有糖皮質(zhì)激素的軟膏及霜?jiǎng)?。洗臉既不能太勤也不能太少,最好可以配合殺菌?lèi)潔面用品清洗,可以消炎控油。切記不要擠粉刺、膿瘡。
2.飲食方面
多喝水,水是體內(nèi)代謝必需的介質(zhì)。同時(shí),喝水也有技巧,里面要加點(diǎn)檸檬汁,或者放片檸檬來(lái)泡水喝,這樣會(huì)更容易吸收,或讓你的皮膚更加白嫩。
3.運(yùn)動(dòng)方面
每天可定時(shí)定點(diǎn)運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)間盡量30到40分鐘,運(yùn)動(dòng)類(lèi)型可選擇慢跑、瑜伽等有氧呼吸運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)出汗可以幫助肌膚排毒,汗水能帶出毛孔內(nèi)污物,同時(shí)運(yùn)動(dòng)可以舒緩精神壓力,抑制雄激素水平過(guò)高,緩解肌膚過(guò)度出油。
4.生活方面
最好不吸煙、不喝酒及濃茶等,活動(dòng)性、炎癥性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽(yáng),避免風(fēng)沙,太冷、太熱、太潮濕的場(chǎng)所都對(duì)痘痘肌不利。
5.避免心理抑郁
心理因素很重要,要樂(lè)觀(guān)自信,堅(jiān)持積極、合理的治療。否則,只會(huì)讓內(nèi)分泌進(jìn)一步失調(diào),加重痘痘。
6.保證充足睡眠
保證睡眠不是一天睡十幾個(gè)小時(shí)而是提高睡眠質(zhì)量,提前入睡時(shí)間,盡量晚上9點(diǎn)半到10點(diǎn)上床。
(責(zé)任編輯:鄭玉沁 )
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