4種抗衰老食物要多吃

1。睡前一杯養(yǎng)顏酒

抗衰老最注重的就是調(diào)整好睡眠和規(guī)律，作息時(shí)間很重要，有些人經(jīng)常失眠或者有晚睡強(qiáng)迫癥，這個(gè)時(shí)候可以適量的喝點(diǎn)小酒，但絕對(duì)不能喝到醉為止，而且要選紅或粉葡萄酒，酒精能力在承受范圍內(nèi)。

2。每天一點(diǎn)葡萄干，補(bǔ)血抗衰老

建議每天食用一點(diǎn)葡萄干，大概30至40克，堅(jiān)持十五天，能改善體虛貧血的效果，并能提高免疫力，促進(jìn)消化和排毒，同時(shí)它含有類(lèi)黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。不過(guò)血糖高的人不宜多吃。

3。石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用，帶皮榨汁效果更加

嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老。鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。

4。櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑

自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋(píng)果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。