保持頭發(fā)清潔

要防止頭發(fā)的干燥，適當(dāng)?shù)钠ぶ潜仨毜?，但也需要防止皮脂過(guò)多導(dǎo)致堵塞毛孔，所以需要積極而有規(guī)律地清潔頭發(fā)和頭皮。尤其在冬季，人清潔身體和頭發(fā)的次數(shù)會(huì)因?yàn)楹涠兴档?，保證一個(gè)星期3次清潔頭發(fā)的頻率是比較合適的。

充足的睡眠

充足的睡眠對(duì)很多事都十分重要，要實(shí)現(xiàn)擁用一頭健康頭發(fā)的夢(mèng)想就是其中之一。原因很簡(jiǎn)單：細(xì)胞新陳代謝最旺盛的時(shí)候是深夜10點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)，所以這時(shí)候你必須要睡覺(jué)，并且一天要至少保證7小時(shí)的睡眠時(shí)間。都說(shuō)美麗是睡出來(lái)的，頭發(fā)也不例外。

禁煙

抽煙會(huì)導(dǎo)致身體和頭皮的溫度下降。頭皮溫度變低，血液循環(huán)就會(huì)變緩慢，這是頭皮硬化的重要原因之一。除開(kāi)其他健康原因，為了避免頭皮活力下降，你也最好不要抽煙。

防紫外線

和肌膚一樣，頭發(fā)每天也會(huì)受到紫外線的侵害：紫外線會(huì)氧化頭發(fā)，造成頭發(fā)的干燥和斷裂。一般大家會(huì)在紫外線強(qiáng)的春夏打遮陽(yáng)傘，這是很好的習(xí)慣。不過(guò)在冬天也不能忽略紫外線的危害，所以外出時(shí)可以選一頂漂亮的帽子，既好看、又保護(hù)了頭發(fā)的健康。