吃出來的好發(fā)質(zhì)6種食物讓頭發(fā)健康亮澤
光滑、健康的發(fā)絲需要每天晚上不下于100次的溫柔梳理!但是秀發(fā)也是“吃”出來的,讓我們看看6種能讓頭發(fā)自然健康的食物,內(nèi)養(yǎng)加外護(hù),才能讓頭發(fā)成為你最耀眼的“珠寶”!
蘆筍
蘆筍含有豐富的葉酸和B族復(fù)合維生素。
鱷梨
鱷梨是廣受好評的神奇的美發(fā)食物。它含有豐富的維他命B和E,能促進(jìn)頭皮健康和發(fā)絲的生長。鱷梨同樣含有健康的單一不飽和脂肪,能使頭發(fā)毛囊滋潤,水分充足,閃閃發(fā)光。
扁豆
扁豆是身體吸收鐵元素最理想的來源。鐵元素對于保持頭發(fā)的光澤十分的重要。
香菜
香菜在對于防止掉頭發(fā)的效果上是十分神奇的。它簡直就像是一個凈化器,讓身體迅速擺脫有毒金屬。它們能阻止從頭皮搶走營養(yǎng)物質(zhì),導(dǎo)致掉頭發(fā),和發(fā)絲失去光澤。
藍(lán)莓
藍(lán)莓是食物中抗氧化劑的最佳來源。自由基能導(dǎo)致頭發(fā)花白,且脆弱不堪,抗氧化劑通過擊退自由基讓頭發(fā)保持年輕和活力。在早餐的燕麥粥中加入些許藍(lán)莓,或者抓一把當(dāng)零食吃都是可以的。
西紅柿
西紅柿含有豐富的番茄紅素。番茄紅素是一種抗氧化劑能幫助維持發(fā)絲中膠原蛋白的含量水平。通過在日常飲食中增加西紅柿的攝入,可以來保持頭發(fā)中較高含量的膠原蛋白。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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