1、建議多吃黑色素含量高的食物

比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。平時可以經常泡些蟲草、杜仲、蟲椹草、枸杞子、肉蓯蓉水喝，這些中藥有消炎抗菌、補腎虛的作用，同時對脫發(fā)也有作用。

2、防止禿頭得早晚梳發(fā)

每天早晚把頭發(fā)梳得很整齊，能刺激頭皮改善頭發(fā)間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發(fā)可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發(fā)生，使頭發(fā)保持光潤的狀態(tài)。

3、更換梳發(fā)的方向

梳發(fā)的方向如果保持不變，頭發(fā)縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的干燥或變薄，如果分開的地方開始變薄，應該在搽發(fā)乳或頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發(fā)型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。

頭發(fā)稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發(fā)稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環(huán)，按摩能使頭發(fā)柔軟，提高新陳代謝，促進頭發(fā)的發(fā)育，按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發(fā)就行了，按摩前在頭皮上搽發(fā)油，更能提高效果。使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以效果。

4、防止脫發(fā)的洗頭水和按摩

頭部的血液循環(huán)不良時，會產生脫發(fā)的現象，欲防止脫發(fā)的毛病，須將發(fā)根部分保持清潔，洗發(fā)精須使用弱酸性的洗發(fā)劑（勿用過量）洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮，平常則需涂抹發(fā)乳或養(yǎng)發(fā)油在頭皮上予以按摩和刺激。

5、治療頭發(fā)稀薄的方法

具有酸性體質的，或體內缺少某些營養(yǎng)和鈣的人，頭發(fā)總是軟弱無力而稀薄，這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等，同時每天按摩頭皮、加以刺激頭皮，促進血液的循環(huán)就可以獲得改善。

6、治療脫發(fā)的食物

攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環(huán)，這種人應多喝生水或多吃蔬菜，含有豐富鐵質的食品、瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物，脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。