每個人都希望自己的臉色紅潤有光澤，但是我們會發(fā)現(xiàn)周圍很多人甚至包括自己的臉色都發(fā)黃，其實皮膚黃有些是不良的生活習慣造成的，這對我們的形象是非常不好的，整個人都會變得沒精神了。那么臉色發(fā)黃是什么原因呢？應該怎么調(diào)理呢？

臉色發(fā)黃的原因

1、食物引起的皮膚發(fā)黃

胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳后，嚴重者可累及全身皮膚。

2、氣血不足

很多氣血不足的人經(jīng)常面無血色，容易臉色發(fā)黃。這類人通常腸胃消化吸取能力較弱。

3、接觸日曬

不少人因為還沒有意識到紫外線對于人體皮膚的危害性而被曬黑曬成黃臉婆。其實，紫外線會催生黑黃色素，久而久之，沉著之后就是使肌膚引起斑點。

4、長期熬夜、睡眠不足

因熬夜而沒有足夠的時間睡眠，肝膽就得不到充分的休息，可表現(xiàn)為皮膚粗糙、黑斑、面色發(fā)黃等。

臉色發(fā)黃怎么調(diào)理？

1、注意休息

在晚上十點之前上床睡覺，最晚不得超過十二點，因為夜間是身體排毒的時間，越是睡的晚，排毒的效果越差，體內(nèi)的垃圾得不到及時有效的清理，就會造成皮膚發(fā)黃發(fā)暗，所以睡眠是很重要的。

2、及時防曬

室外的紫外線的燒傷里也是不能小看的，所以及時的防曬，減少色素的沉積是非常必要的。全身都要均勻涂抹SPF指數(shù)不低于30的防曬霜。

3、盡量不要化妝

化妝品中含有多種重金屬，對皮膚的損害非常大。很多有著長年化妝經(jīng)歷的人一旦卸了妝，膚色黯淡粗糙，完全沒有光澤。所以能不化妝盡量不化，無法避免的時候也要化淡妝。如果化妝不可避免，那么卸妝一定要徹底。并且要多喝水，水能加速新陳代謝，有助于排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。

4、定期去角質(zhì)

角質(zhì)層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區(qū)位置，不定期用磨砂等去角質(zhì)護膚產(chǎn)品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜（揭除式的）要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質(zhì)。

5、減少上網(wǎng)時間

電腦的輻射對皮膚的損害很大，容易造成皮膚干燥，還會影響內(nèi)分泌。上網(wǎng)之后一定要認真洗臉，最好能用洗面奶，盡量洗去停留在臉上的游離電子。