我們知道如果一個人的身體健康，那么臉色是相當(dāng)好看的，會紅潤有光澤。但是生活當(dāng)中，有很多的女性朋友看起來年紀(jì)輕輕，臉色卻不好看，經(jīng)常有臉色發(fā)黃的現(xiàn)象，臉色發(fā)黃會讓女性看起來像一個黃臉婆，會嚴(yán)重影響外表和氣質(zhì)。

臉色發(fā)黃是病嗎？中醫(yī)帶你揭秘臉色發(fā)黃的幾個小秘密！

臉色發(fā)黃的原因一、氣血不足

因?yàn)榕詴?jīng)歷月經(jīng)，還會經(jīng)歷懷孕和分娩以及哺乳，這些經(jīng)歷都會讓女性大量失血而出現(xiàn)氣血不足，所以大部分女性都會有氣血不足和貧血的癥狀，往往是由于氣血不足而導(dǎo)致臉色暗黃沒有彈性和光澤。所以貧血的女性在平時不妨多吃一些能夠補(bǔ)血益氣的食物，可以多吃含鐵的食物，比如黑芝麻和花菜還有黑木耳以及藕粉等食物，多吃動物的肝臟和桂圓以及當(dāng)歸和紅棗，還有阿膠都能夠起到很好的補(bǔ)血效果。

臉色發(fā)黃的原因二、脾胃虛弱

脾胃虛弱的情況下也是會導(dǎo)致面色發(fā)黃的，當(dāng)脾虛的情況下會導(dǎo)致體內(nèi)的氣血運(yùn)行不暢，就會引起臉色發(fā)黃。所以在平時可以多吃一些能夠滋養(yǎng)脾胃的食物，可以調(diào)理身體，可以改善臉色發(fā)黃的癥狀。

臉色發(fā)黃的原因三、經(jīng)常熬夜，生活無規(guī)律

一般情況下，在平時喜歡熬夜的人，皮膚質(zhì)量是比較差的，容易出現(xiàn)多種皮膚問題，經(jīng)常熬夜經(jīng)常生活無規(guī)律，會影響人體的代謝而導(dǎo)致體內(nèi)毒素?zé)o法正常排出，就積聚在皮膚而導(dǎo)致皮膚發(fā)黃。要想保持臉色氣色好，那么首先就應(yīng)該保持生活有規(guī)律，不能長期熬夜，這樣才能夠讓身體的代謝功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)，身體才會更加健康，那么臉色才會好看。

臉色發(fā)黃的原因四、長期缺乏運(yùn)動

現(xiàn)代人越來越不喜歡運(yùn)動了，在平時總感覺到自己的工作很忙，工作之后常常會回到家里或者和一些朋友聚在一起喝喝酒吃吃飯，總沒有時間去進(jìn)行運(yùn)動或者體育鍛煉，長期缺乏運(yùn)動會讓自己的身體處于比較呆滯的狀態(tài)，體內(nèi)的毒素?zé)o法正常排出，毒素堆積越來越多，從來就會導(dǎo)致身體的皮膚呈暗黃的狀態(tài)。

臉色發(fā)黃的原因五、皮膚清潔不夠

因?yàn)榕蕴焐褪菒勖赖模芏嗯远加谢瘖y的習(xí)慣，在化妝之后如果沒有很好的清潔到位，化妝品殘留物會長期堆積在臉上，就容易導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)各種問題，比如皮膚松弛和皮膚暗淡沒有光澤，同時還會導(dǎo)致痘痘和粉刺也出現(xiàn)。

臉色發(fā)黃的人在平時首先就應(yīng)該保持生活有規(guī)律，要做到早睡早起，不能夠長期熬夜，還有要注意飲食調(diào)理，在平時可以多吃一些能夠補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，還要多吃魚肉和雞肉等肉類食物，多吃紅棗和龍眼以及葡萄干也能夠補(bǔ)血益氣。除此之外還應(yīng)該堅持體育鍛煉，這是促進(jìn)身體健康的最佳手段。