每個女性最擔(dān)心的就是臉色發(fā)黃，這樣不僅會影響到形象，同時也會降低其自信心，臉色發(fā)黃提示著身體的五臟六腑出現(xiàn)了問題，需要及時的進(jìn)行解決，才能夠緩解此癥狀。

女性臉色發(fā)黃是怎么回事呢？

1、貧血

80%的女性會出現(xiàn)貧血的情況，從而導(dǎo)致臉色發(fā)黃，平時可以多吃一些含鐵比較豐富的食物，比如黑芝麻，紫菜或者黑木耳等，另外也可以選擇當(dāng)歸，紅棗，動物的肝臟具有補(bǔ)血的食物。小編推薦大家選擇紅糖小米粥，先把小米放在水里面浸泡30分鐘，紅棗洗干凈去除核切碎，在鍋里面放入適量水，煮開之后再放入小米和紅棗攪拌均勻，最后根據(jù)自己的口味加入紅糖就可以用了。另外也可以選擇蓮子桂圓湯，需要20克紅棗，30克桂圓肉和蓮子心，把以上所有的材料全部放在鍋里面進(jìn)行煎煮，最后加入適量冰糖來調(diào)拌均勻，此方法具有健脾胃及補(bǔ)心血的功效，適合于貧血所引起的全身無力，神經(jīng)衰弱以及健忘等。

2、不規(guī)律的作息

平時工作和生活作息不正常會紊亂身體的代謝，不能把毒素及時排出體外，最終導(dǎo)致臉色發(fā)黃，這類人群應(yīng)該要保證充足的睡眠，做到早睡早起多喝水，這樣才能夠促進(jìn)代謝功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

3、脾虛

脾虛氣血運(yùn)行不通暢時會導(dǎo)致臉色發(fā)黃，若是臉色以及尿液都發(fā)黃是因為濕熱所引起的，小編推薦大家選擇山藥薏仁粥，需要120克粳米，15克薏仁和40克山藥一起清洗干凈放在鍋里面煮成粥，此方法具有止瀉以及補(bǔ)氣健脾胃的功效，適合于脾胃虛寒所引起的沒有食欲，大便溏稀等。

4、卸妝不徹底

每個女性都喜歡使用化妝的方式來遮住臉上瑕疵，如果下班之后沒有好好卸妝的話，就會減弱皮膚的承受能力，導(dǎo)致臉色發(fā)黃沒有光澤，同時也會導(dǎo)致黑頭粉刺，所以每天晚上睡覺前一定要好好的進(jìn)行卸妝。

溫馨提示

平時應(yīng)該多為身體補(bǔ)充鐵b族維生素以及優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，因為葉酸能夠促進(jìn)身體中血紅蛋白的生成，b族維生素能夠促進(jìn)身體對營養(yǎng)元素的吸收，另外也應(yīng)該多吃一些富含礦物質(zhì)的食物比如粳米或者大麥等，能夠補(bǔ)氣和補(bǔ)血。