肌膚的最佳睡眠時(shí)間是晚上11點(diǎn)-2點(diǎn)，也是肌膚細(xì)胞修復(fù)新陳代謝最快的時(shí)期，但是這個(gè)時(shí)間點(diǎn)，不少女性還未能睡去，熬夜是肌膚的天敵，熬夜使肌膚顏色變暗，毛孔變得粗大，熬夜造成的皮膚缺水如何救急，可是個(gè)不容忽視的大問(wèn)題，現(xiàn)教你5招拯救熬夜肌，使肌膚恢復(fù)水潤(rùn)嫩白。

1、緊急保濕補(bǔ)救

經(jīng)常熬夜的人，血液循環(huán)往往比較差，這樣就會(huì)有很多的毒素、污濁沉積在肌膚中，而重組的水分可以把沉積在肌膚中的污物快速排出，因此密集保濕對(duì)于拯救熬夜一族的肌膚就格外重要。睡前敷上一片保濕面膜，當(dāng)然嫌麻煩可以使用免洗睡眠面膜，按摩吸收后，在涂上保濕精華鎖住水分和養(yǎng)分，最后在抹上修復(fù)晚霜，深層滋養(yǎng)。三層保濕工序，肌膚吸進(jìn)滿(mǎn)滿(mǎn)的水，自然是透亮煥白。

2、晚睡不晚洗

熬夜晚睡是一定的，但是在條件允許的情況下，一定要提前進(jìn)行皮膚清潔和保養(yǎng)，用溫和的潔面用品清潔之后，涂抹前述的保濕乳液。這樣，皮膚在本該睡覺(jué)的時(shí)間點(diǎn)雖然不能正常進(jìn)入睡眠，卻也能正常得到養(yǎng)分與水分的補(bǔ)充。

3、精華晚霜要及時(shí)

即使沒(méi)能在最佳肝臟排毒時(shí)間23：00前入睡，也完全可以在23點(diǎn)前涂抹具有排毒修護(hù)功能的精華晚霜，涂抹時(shí)配合簡(jiǎn)單的30秒按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，提高細(xì)胞代謝活力并且排除肌膚毒素垃圾，將熬夜的傷害大大降低。偶爾需要加強(qiáng)保養(yǎng)，可以涂厚一點(diǎn)當(dāng)作晚安面膜，一物多用。

4、晚餐內(nèi)容很重要

晚餐應(yīng)杜絕辛辣食品，防止皮膚中的水分過(guò)度蒸發(fā)。敏感性皮膚應(yīng)盡量少食海鮮。酒精類(lèi)飲料對(duì)皮膚的養(yǎng)分吸收和保有大打折扣，因而盡量少用。晚餐時(shí)多補(bǔ)充一些含維生素（維生素食品）C或含有膠原蛋白的食物，利于皮膚恢復(fù)彈性和光澤。動(dòng)物肉皮富含膠原蛋白（膠原蛋白食品）。大量的水果（水果食品）中都富含維生素C，也可以口服1片維生素C。

5、拒絕香煙咖啡

許多人晚睡熬夜常常喝濃茶或咖啡、酒類(lèi)等維持興奮，這樣容易出現(xiàn)黑眼圈、眼袋、皮膚晦暗無(wú)光等。所以，趕快扔掉手中的香煙和咖啡吧，吃點(diǎn)核桃、大棗、桂圓、花生等干果，抗疲勞的功效更佳，又不傷害健康。