1、護發(fā)：小麥

小麥是生物素的良好來源，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。

2、護腦：餅干

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進你的記憶力。

3、護眼：紅薯

紅薯中有豐富的維生素A，可以增進視力，預(yù)防夜盲癥，而且常食紅薯對皮膚有好處，但不適合正在減肥的人士。

4、護心：豆腐

整夜中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓，豆腐也能增加人體內(nèi)的鈣含量。

5、護肺：番茄

英國的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。