白發(fā)，在國人眼里一直和衰老相掛鉤，因此很多年輕人發(fā)現(xiàn)自己長白發(fā)的時候，都會提出一個疑問，難道自己已經老了嗎。還有一些比較愛美的女性發(fā)現(xiàn)自己長了白發(fā)之后，會非常之恐慌煩惱，覺得自己的青春在流逝，從而尋求減少白發(fā)生長的辦法。其實在現(xiàn)實，我們都可以發(fā)現(xiàn)很多少年白頭的人，那么小小年紀長白發(fā)正常嗎？什么年紀長白發(fā)才是正常的呢？

實際上，導致白發(fā)生長的因素并不只是年齡，而年紀與白發(fā)的關系，也沒有規(guī)定嚴格的標準。廣東省皮膚病醫(yī)院中西醫(yī)結合皮膚科主任醫(yī)師羅光浦曾在家庭醫(yī)生在線的采訪中表示一般認為，人在三十歲前不會出現(xiàn)白發(fā)，過了三十歲，大概會有20%的人開始長白發(fā)，再到四十歲之后，則大概會有40%的人開始長白發(fā)，到五十歲后，大部分人基本上開始有白發(fā)了。

而對于少年白發(fā)的人來說，則可能是受其他因素的影響，除了年齡，像精神、營養(yǎng)、環(huán)境、遺傳、疾病都會導致白發(fā)的產生。例如精神方面，人出現(xiàn)較大的情緒波動時，人體會產生兒茶酚胺，這種物質會收縮血管，導致滋養(yǎng)毛發(fā)的營養(yǎng)無法傳遞，還會影響黑素細胞的傳輸和功能。再例如當人體缺少葉酸、維生素B1、B2、B6、B12等，以及鋅、銅等微量元素，都會使影響黑素細胞的合成，導致頭發(fā)變白。最后像白癜風、貧血等疾病，都會使人產生白發(fā)。

目前對于白發(fā)的治療，并沒有什么立竿見影的方面，只有預防才能在不讓自己出現(xiàn)白發(fā)的情況。而上面也說到，白發(fā)產生的原因是多元的，因此，想要預防白發(fā)生長，是需要從多方面從著。

首先從營養(yǎng)方面，可以多吃富含維生素、葉酸以及微量元素的食物，羅光浦主任醫(yī)師早采訪中表示網傳的一些吃黑色食物可以養(yǎng)護白發(fā)有一定的作用，平時也可以多吃一些黑色食物，例如桑葚糕、芝麻糊等，另外還可以多吃含碘量高的食物以及新鮮水果。

然后還可以通過一些按摩保健的方法，按摩頭皮以及一些穴位對促進頭部血液循環(huán)也有一定的幫助，可以促使黑發(fā)生長。平時可以經常用梳子梳梳頭，如果想要通過按摩最好還是尋求專業(yè)的按摩人員進行頭部按摩。

還可以在精神方面保持平和的心境，生活中做到正常規(guī)律的起居及睡眠，進行適量的運動以及經常保持頭皮的衛(wèi)生，這些都可以預防白發(fā)的生長。