在女性朋友的日常保健中，除了發(fā)化妝品和美容護膚品保養(yǎng)之外，能夠幫助女性打造出美麗容顏的還有我們生活當中必需的食物，植物不僅可以提供我們身體所需要的營養(yǎng)和能量，而且能夠讓我們的皮膚更加白嫩而光滑。其實食物保養(yǎng)保健方法才是女性朋友生活當中的重點，所以女性朋友一定要重視食物保養(yǎng)。

那么女性要想呵護自己的容顏應(yīng)該選擇哪些食物呢？

蘑菇-女人駐顏的王牌食物

蘑菇里含有女人駐顏王牌的物質(zhì)：硒。硒可以促進皮膚的新陳代謝，可以起到延緩衰老的作用，在預(yù)防皮膚皺紋方面的效果是非常不錯的。尤其是在換季節(jié)的時候，應(yīng)該多吃蘑菇和木耳等有抗氧化功效的食物，但是蘑菇屬于涼性食物，如果是寒涼性體質(zhì)的女性還是要小吃。

蘑菇-水療潤澤肌膚

泡蘑菇的水營養(yǎng)是非常豐富的，可以用泡過蘑菇的水給小腿和胳膊等部位充分補水，因為小腿和胳膊等部位是很容易干燥的，這時候可以讓表皮細胞充分吸收水分，可以讓肌膚變得更加柔軟而白嫩。

大豆-時尚美人標簽

網(wǎng)傳有一句話：不知道怎么能算時尚美人，大豆是很多時尚美人的最愛，大豆中的異黃酮是植物性激素，美容效果是非常不錯的，簡直就是為熟女量身定做的抗老食譜。大豆中含有的大豆異黃酮類似于女性的荷爾蒙激素，可以起到延緩衰老的作用。

給肌膚吃豆腐

可以自己用豆腐做面膜，先將豆腐用勺子壓碎，然后根據(jù)自己的需要加少量的綠茶粉和薏仁粉以及綠豆粉，然后涂在臉上，15分鐘之后洗干凈，可以讓皮膚變得更加白嫩。

酸奶-抗衰老先知之飲

酸奶是女性朋友無法抗拒的一種飲品，含有大量的活性乳酸菌，不僅可以起到抗衰老的作用，特別是對一些腸胃虛弱的女性能起到幫助消化的作用，能起到健胃健脾的功效。

溫馨提示

不同食物有不同的功效，對人體貢獻也會不同，但是不管怎么樣，食物是我們生命之源，也是女性調(diào)節(jié)容顏的法寶?；瘖y品雖然能起到短暫的效果，但是想要長期保養(yǎng)，還是需要選擇良好的食物進行調(diào)養(yǎng)。