皮膚暗沉是因?yàn)槭裁丛斐傻?？有些女生皮膚不化妝看起來(lái)就暗淡無(wú)光，究竟是為什么呢？如何能夠有效改善暗黃提亮肌膚？下面就一起來(lái)看看吧。

皮膚暗沉是什么原因？

1、晚睡

想要好皮膚的朋友就不要晚睡和熬夜了，每天晚上十一點(diǎn)后如果還沒(méi)有睡覺(jué)，導(dǎo)致肝臟得不到休息，新陳代謝變慢，毒素排不出來(lái)，皮膚自然就不會(huì)好。如果超過(guò)十一點(diǎn)點(diǎn)了你還在玩手機(jī)的話，輻射直接傷害到皮膚，導(dǎo)致暗黃更嚴(yán)重。

2、不愛(ài)喝水

皮膚暗黃的朋友基本都是體內(nèi)毒素太多，而不愛(ài)喝水的朋友，身體缺水，排毒功能艱難，毒素堆積在體內(nèi)，長(zhǎng)久下去皮膚自然就變的越來(lái)越不好，而且不愛(ài)喝水的朋友，皮膚也會(huì)缺水，這個(gè)時(shí)候皮膚不僅變的黃還容易長(zhǎng)斑，干燥。

3、不注意防曬

經(jīng)常被太陽(yáng)曬的朋友不僅僅是皮膚變黑的那么簡(jiǎn)單了，太陽(yáng)中的紫外線會(huì)直接傷害到皮膚的最深層，皮膚的自我保護(hù)下降容易導(dǎo)致黑色素的產(chǎn)生。所以出門(mén)不注意防曬的朋友皮膚就會(huì)變的又黑又黃還多斑點(diǎn)。

4、經(jīng)常吃垃圾食品

有很多妹子就是愛(ài)吃垃圾食品不愛(ài)吃米飯，營(yíng)養(yǎng)不良，氣血不足也是會(huì)導(dǎo)致我們的皮膚變黃的。如果你的皮膚變的越來(lái)越差，膚色暗黃，而剛好你又是個(gè)愛(ài)吃零食不吃米飯的朋友，那么你就該反省一下是不是自己不吃主食導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良，氣血不足而出現(xiàn)的皮膚暗黃。

5、不愛(ài)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)是最好鍛煉身體的方法，它又助于我們排毒，血液循環(huán)。平時(shí)我們會(huì)看剛跑完步鍛煉的人臉部都會(huì)發(fā)紅，那是因?yàn)榻?jīng)過(guò)鍛煉血液循環(huán)流通，讓臉部血管也得到滋養(yǎng)。而不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人剛好相反皮膚自然就不會(huì)有愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人那么好了。

如何有效提亮肌膚？

1、保持睡眠

美人都是睡出來(lái)的，睡眠不足不只讓整個(gè)人看起來(lái)無(wú)精打采，皮膚也會(huì)粗糙暗黃。所以改善睡眠狀態(tài)是美容的第一步，睡眠好，可以調(diào)整身體內(nèi)循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝。這樣皮膚才會(huì)從內(nèi)而外的調(diào)節(jié)到最好狀態(tài)。

2、做好潔膚工作

肌膚每天暴露在空氣中，有大量的有害物質(zhì)接觸皮膚，所以簡(jiǎn)單的清洗皮膚表面是無(wú)法達(dá)到徹底潔膚的。比如螨蟲(chóng)灰塵等在毛孔內(nèi)部堆積，時(shí)間久了就會(huì)引起皮膚問(wèn)題，導(dǎo)致皮膚粗糙暗沉。清潔皮膚一定要選擇適合自己膚質(zhì)的潔面乳。比如干性皮膚比較適合潔面乳，油性皮膚則比較適合潔面啫喱等。潔面的方式也很有講究，清水洗臉之后，將潔面奶涂在手心，雙手涂抹均勻后在臉上畫(huà)圈式清洗。這樣才能洗的更干凈，將毛孔深處的臟東西徹底洗凈。肌膚從內(nèi)而外的干凈，才能變得越來(lái)越美。

3、白醋軟化角質(zhì)

在水中加入少許白醋，可以起到美白和軟化角質(zhì)層的效果。讓皮膚變的更白嫩光滑。或者滴入幾滴檸檬汁，檸檬也有很好的美白作用。經(jīng)常在洗臉的時(shí)候滴入，可以漸漸起到美白效果。同時(shí)檸檬汁也可以作為日常的美白飲品，排除體內(nèi)毒素，補(bǔ)充大量維生素。

4、飲食健康

飲食健康是保證肌膚白皙光亮的基礎(chǔ)，多吃水果和其他健康的食品，例如大豆、蔬菜、牛奶等，少吃辛辣等東西，當(dāng)然啤酒、白酒等就更加要少喝，據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，酒精接觸較多的朋友比一般的朋友，臉的黃暗度高30%以上。