雖然有的人天生麗質(zhì)，但是到了一定年紀(jì)之后，如果不重視保養(yǎng)，也會(huì)出現(xiàn)各種皮膚問(wèn)題，會(huì)出現(xiàn)皮膚暗淡和色斑以及細(xì)紋等。所以愛(ài)美的女性朋友在平時(shí)還是應(yīng)該注重皮膚保養(yǎng)，應(yīng)該多吃一些有利于皮膚健康的食物，其實(shí)有一些水果也是可以起到美白皮膚效果的，下面我們就一起來(lái)了解一下。

美白皮膚的水果排行榜你了解嗎？

1、獼猴桃

相信大家都吃過(guò)獼猴桃，獼猴桃被稱(chēng)為水果之王，因?yàn)楂J猴桃含有大量的維生素c，其實(shí)獼猴桃在所有水果中含維生素c的含量是最高的，獼猴桃中的酸性物質(zhì)是維生素c造成的，我們都知道維生素c可以起到美白皮膚的作用，所以在美白皮膚水果排行榜中，獼猴桃應(yīng)當(dāng)排第一。

2、檸檬

檸檬也是一種很好的美白皮膚的水果，因?yàn)闄幟手泻胸S富的維生素c，還含有檸檬酸，在很多化妝品中，都含有這兩種重要的物質(zhì)，也就說(shuō)明檸檬其中美白護(hù)膚的作用。用檸檬來(lái)美白皮膚的方法是非常簡(jiǎn)單的，喜歡吃酸性的女性朋友在平時(shí)可以直接吃一片檸檬，但是怕霜的女性朋友可以將檸檬切開(kāi)來(lái)泡水喝，這樣能夠美容養(yǎng)顏，還可以起到減肥的效果。

3、櫻桃

櫻桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高的水果，櫻桃含有豐富的維生素c和維生素a，這兩種維生素對(duì)于抑制黑色素有很大的幫助作用，如果長(zhǎng)期吃櫻桃的話，可以讓皮膚變得越來(lái)越光滑細(xì)嫩，在很多的護(hù)膚品和保養(yǎng)品中都會(huì)加入櫻桃，作為重要的配方?？梢园褭烟艺コ晒瓉?lái)喝，每天早上喝一杯櫻桃汁，能夠有效的改善皮膚發(fā)黃和暗沉以及皮膚粗糙等問(wèn)題。

4、草莓

草莓也是一種含有豐富營(yíng)養(yǎng)成分的水果，草莓中含有大量的果酸以及有利于身體健康的礦物質(zhì)，愛(ài)美的女性朋友在平時(shí)可以嘗試草莓，能讓皮膚保持彈性來(lái)健康，可以起到美白保濕的作用，草莓美白皮膚的吃法是將草莓汁和米酒按照一定的比例搭配，堅(jiān)持早晚喝一杯，能夠很好的改善膚質(zhì)，能夠讓皮膚變得又白又嫩。

5、橙子

橙子是一種很常見(jiàn)的水果，橙子中含有豐富的維生素，常吃橙子對(duì)身體健康有很好的幫助作用，而且可以用橙子來(lái)擦臉部皮膚，特別是那些臉部容易出油的女性朋友，可以用橙子來(lái)擦臉部，堅(jiān)持使用的話，會(huì)讓皮膚變得光滑細(xì)嫩而清爽，能夠改善出油的現(xiàn)象。

6、梨

梨籽含有豐富的維生素c，還含有蘋(píng)果酸和胡蘿卜素，以及檸檬霜，能夠起到生津潤(rùn)燥和清熱排毒化痰的作用，可以直接吃雪梨，也可以用來(lái)做湯飲，也可以做蜂蜜雪梨茶來(lái)喝，都能夠起到很好的美容效果。

上面介紹了美白皮膚水果排行榜，愛(ài)美的女性朋友在平時(shí)可以多吃上述六種水果，能夠讓皮膚變得又白又嫩，看起來(lái)更加健康迷人。