冬季皮膚容易出現(xiàn)干燥以及粗糙，臉部皮膚粗糙時(shí)不僅僅會影響到美觀，同時(shí)也會導(dǎo)致皮膚越來越差，毛孔擴(kuò)大，甚至?xí)?dǎo)致臉上滋生皺紋，除了選擇正確的護(hù)膚品之外，也要調(diào)整好飲食。

哪些食物可以改變皮膚粗糙的情況？

1、豆類制品

皮膚粗糙的人群可以多吃一些豆制品，不管是豆類或者是豆制品，里面含有豐富的植物雌激素，經(jīng)常性的吃豆制品可以為女性補(bǔ)充雌激素有效的滋潤皮膚，讓女性的皮膚變得越來越白嫩紅潤。

2、維生素a

含有維生素a的食物能夠有效的保護(hù)皮膚，同時(shí)也可以防止黑色素的沉積，如果想讓皮膚保持光滑以及細(xì)嫩就應(yīng)該多吃富含維生素a的食物，因?yàn)榫S生素a可以為皮下組織細(xì)胞提供大量的營養(yǎng)，具有保護(hù)皮膚的功效，同時(shí)也能夠?yàn)槠つw提供營養(yǎng)。在我們生活中富含維生素a的食物有很多，比如雞蛋、奶油、魚類，另外海產(chǎn)品、動物的肝臟、茄子、西紅柿里面含有的維生素a也是非常豐富的。

3、蓮藕

在冬季是蓮藕上市的季節(jié)，蓮藕可以改善皮膚粗糙的情況，因?yàn)槔锩婧胸S富的礦物質(zhì)以及維生素c，這些營養(yǎng)成分對皮膚有一定的藥理功效，另外蓮藕止血效果也是非常顯著的，能夠直接作用于心臟，保持了心臟健康。除此之外蓮藕也可以促進(jìn)身體新陳代謝，防止皮膚出現(xiàn)粗糙的情況。

4、芝麻

眾所周知芝麻具有美容養(yǎng)顏的功效，不管是白芝麻還是黑芝麻，里面含有大量的維生素e以及亞油酸，能夠有效改善末梢血管的障礙，同時(shí)讓皮膚變得更加的柔軟，多吃黑芝麻有利于滋養(yǎng)皮膚。

溫馨提示

通過以上食物就可以改善皮膚粗糙的情況，冬季天氣變得越來越寒涼，容易出現(xiàn)皮膚干燥粗糙的情況，平時(shí)應(yīng)該多給身體補(bǔ)充水分，多吃含水分比較豐富的蔬菜以及水果，遠(yuǎn)離辛辣以及刺激性的食物，每天抽出30分鐘的時(shí)間來鍛煉身體，陽光充足的時(shí)候應(yīng)該多曬太陽。冬季洗澡次數(shù)不能過勤，一周保證兩次即可，每次洗完澡之后應(yīng)該及時(shí)的涂抹護(hù)膚霜來鎖住皮膚的水分。養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣，保持積極樂觀心態(tài)。