愛美之心人皆有之，人們常說沒有丑女人只有懶女人，除了要做好日常護(hù)膚之外，也可以多吃一些食物來達(dá)到排毒美容養(yǎng)顏的效果，不妨來了解一下。

哪些食物能夠排毒養(yǎng)顏？

1、黃瓜

黃瓜里面含有大量的維生素胡蘿卜素礦物質(zhì)、尼克酸以及蛋白質(zhì)等，另外里面含有的葫蘆素以及丙醇二酸也是非常豐富，具有排毒養(yǎng)顏的效果，尤其是含有的黃瓜酸，能夠加快新陳代謝的速度，幫助排除毒素。含有的維生素c能夠防止黑色素的生成，具有美白皮膚的效果，保持皮膚的彈性。另外也能夠抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，保護(hù)了心臟肺部和胃部等。

2、蜂蜜

蜂蜜里面含有大量的蛋白質(zhì)礦物質(zhì)蘋果酸、氧化酶以及果糖等，能夠快速的被人體吸收和利用，具有潤腸通便以及排毒養(yǎng)顏的效果，幫助排除身體里面的毒素和垃圾。

3、木耳

木耳里面含有豐富的膠質(zhì)碳水化合物，胡蘿卜素卵磷脂，維生素鐵鈣以及蛋白質(zhì)等，尤其是含有的植物膠質(zhì)，具有很強(qiáng)的吸附力，能吸附殘留在消化系統(tǒng)里面的灰塵和雜質(zhì)，幫助排出體外，最終達(dá)到了排毒清胃以及美容養(yǎng)顏的效果。

4、胡蘿卜

胡蘿卜里面含有豐富的花青素胡蘿卜素維生素?fù)]發(fā)油以及礦物質(zhì)等，尤其是里面含有的果膠以及維生素a能和身體中的汞離子相結(jié)合，降低了血液中汞離子的濃度，幫助排除體內(nèi)的重金屬。

5、苦瓜、綠豆

苦瓜里面含有大量的粗纖維維生素胡蘿卜素，尤其是含有的活性蛋白質(zhì)，具有抗癌功效，能夠激發(fā)免疫系統(tǒng)的活性，幫助清除體內(nèi)的有害物質(zhì)和自由基。綠豆里面含有豐富的淀粉酶以及氧化酶等，能夠幫助排除體內(nèi)的毒素，加快了新陳代謝速度。

6、海帶

海帶里面含有豐富的藻膠酸粗纖維，維生素胡蘿卜素以及礦物質(zhì)等，尤其是碘元素能輔助治療甲狀腺腫大。里面含有人體所需要的8種氨基酸，能夠幫助排除炎癥滲透物，具有防止動脈硬化以及促進(jìn)有害物質(zhì)排泄的效果。

溫馨提示

平時(shí)多吃以上食物能夠達(dá)到排毒養(yǎng)顏的效果，要養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣，每天至少要保證有2500毫升以上的水分來維持新陳代謝的速度。