1.芝麻：

　　芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。

　　2.香蕉：

　　香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養(yǎng)需要。

　　3.蘋果：

　　蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。

　　4.紅豆：

　　可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對美腿有百分之百的效果。

　　5.西瓜：

　　西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。

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　　6.沙田柚：

　　卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。

　　7.芹菜：

　　芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，可補充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，還含有豐富的鉀，可預防下半身浮腫。

　　8.菠蘿：

　　多吃菠蘿可促進血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復腿部元氣。

　　9.奇異果：

　　奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。

　　10.西紅柿：

　　西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長時間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。