注意環(huán)境衛(wèi)生、室內(nèi)衛(wèi)生和個(gè)人衛(wèi)生，經(jīng)常洗澡、搓背。盡量保持室內(nèi)空氣流通，冬天要常開窗通風(fēng)，適度曬太陽。衛(wèi)生間要常換氣，廚房必須要裝抽油煙機(jī)。要保證充足的睡眠，注意睡眠質(zhì)量，睡眠時(shí)不可開燈，臥具要舒適，枕頭高度要適當(dāng)，裸睡有助睡眠，適度房事有利于健康，有助于抗癌。

　　4、行：

　　盡量少車多步，能騎自行車就盡量不要開車或坐車。經(jīng)常鍛煉，適當(dāng)活動(dòng)，散步是不錯(cuò)的方法，也可經(jīng)常到戶外踏青賞景。氣功是我國古代遺留下來一種十分寶貴的遺產(chǎn)，對養(yǎng)生和保健有著難以置信的效果。推薦功法：郭林新氣功、太極拳、靜坐養(yǎng)生功、樂功，肺部疾病還可練習(xí)少林內(nèi)勁換氣功。

     防癌 4點(diǎn)需要注意

　　第一，不要抽煙，或者戒煙。抽煙的人有一半會(huì)死于與抽煙相關(guān)的疾病，其中很多是癌癥。在美國，90%的肺癌是直接由抽煙引起的，另外有3%是因?yàn)槲攵譄熢斐傻?。Ferri說：“不知道人們?yōu)槭裁匆刻旎ㄈ迕涝獊韼椭约赫蹓?到12年。”

　　第二，關(guān)注你吃的東西。美國癌癥協(xié)會(huì)建議人們應(yīng)該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果，這是幫助抗癌的有效辦法?！稜I養(yǎng)與癌癥》雜志也公布說，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。美國癌癥協(xié)會(huì)也建議：選擇全麥粉而不是精麥粉，限制紅肉食用量，特別要少吃處理過的和高脂肪的肉類，限制酒精飲料，等等。

　　第三，多做運(yùn)動(dòng)。中度運(yùn)動(dòng)是科學(xué)家推薦的運(yùn)動(dòng)方式。據(jù)研究，每天散步一小時(shí)可以把患結(jié)腸癌的可能性降低46%。美國癌癥協(xié)會(huì)建議人們每天至少做60分鐘中度或稍強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)，每周運(yùn)動(dòng)五次以上。Ferri補(bǔ)充說，過度肥胖也會(huì)增加患癌癥的可能。

　　第四，了解家族病史。家族病史是致命癌癥的最大誘因，遺傳可能導(dǎo)致基因中有致癌因素。如果直系親屬（父母、兄弟姐妹、子女）有過癌癥，那么你可能需要在比較年輕的時(shí)候就做定期檢查。

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