胃是人體重要的消化器官，通過為胃我們才可以吸收營養(yǎng)，保證人體所有日常所需。隨著生活節(jié)奏的加快，不少人有很多不好的飲食習(xí)慣，這都會導(dǎo)致胃部疾病的產(chǎn)生。養(yǎng)胃在于養(yǎng)字，而養(yǎng)，重點(diǎn)在于飲食上面的調(diào)養(yǎng)。到底如何在飲食上注意從而達(dá)到養(yǎng)胃的目的呢？讓我們一起來了解一下。

在日常生活中我們?nèi)绾卧陲嬍成霞右宰⒁膺_(dá)到養(yǎng)胃的目的？

1、食物酸堿要平衡

當(dāng)胃酸分泌過多時會產(chǎn)生反酸的現(xiàn)象。我們可以多喝些牛奶豆?jié){，或者吃一些淀粉類諸如饅頭面包之類的食物來中和胃酸。如果胃酸分泌量不足時，可食用帶酸味的水果、果汁或者是做熟的肉湯，以達(dá)到刺激胃液分泌的目的，并且還可以幫助食物進(jìn)行消化。酸奶是一個對胃非常好的食品，酸奶中的磷脂類物質(zhì)可以保護(hù)我們的胃黏膜，也可以平衡胃內(nèi)的酸堿度，可以對胃有一個非常好的保護(hù)效果。

2、少吃多餐

隨著生活水平的提高，物質(zhì)生活水平也越來越豐富，很多人沉迷于美食，經(jīng)常每一頓都吃過量的東西，并且有狼吞虎咽的壞的飲食習(xí)慣，這樣對人體尤其是胃的影響是很大的，很容易造成胃的消化不良。為了減輕胃的負(fù)擔(dān)，我們不能一次性吃過量的食物，應(yīng)該少食多餐，保持營養(yǎng)均衡，并且要按時按吃飯，這樣才能對胃有一個好的養(yǎng)護(hù)，防止胃病的發(fā)生。

3、適量的補(bǔ)充營養(yǎng)

如果胃部有疾病的話，就會導(dǎo)致消化不良，人體就會缺乏營養(yǎng)，導(dǎo)致營養(yǎng)不良的現(xiàn)象發(fā)生。所以養(yǎng)胃也要多吃一些高蛋白的食物或者是富含維生素的食物，這樣可以預(yù)防營養(yǎng)不良。比如我們應(yīng)該多吃一些蛋類、豆制品以及動物內(nèi)臟、蔬菜水果等。養(yǎng)胃也就是養(yǎng)身體，胃養(yǎng)好了，身體自然會變得強(qiáng)壯。

4、少量飲酒努力戒煙

如果飲酒過量，會導(dǎo)致胃粘膜充血，長期以往就會造成胃粘膜的糜爛產(chǎn)，導(dǎo)致胃炎的產(chǎn)生。如果喜歡喝烈酒，烈酒會損傷胃黏膜的細(xì)胞，增加得慢性胃炎的可能。身體吸煙有害健康，吸煙中的成分如尼古丁等會刺激胃酸分泌，對胃粘膜有損害的作用。如果吸煙過量的話也會導(dǎo)致膽汁的反流，從而損傷胃黏膜。

養(yǎng)胃就是養(yǎng)身，胃好了，就會身體倍兒棒吃嘛嘛香。所以要在日常里注意對胃的養(yǎng)護(hù)，不做傷胃之事，這樣才會有健康的體格。