腎水虧不能滋肝，則肝木抑郁而不舒，必有兩脅飽悶之癥，肝木不能生腎中之火，則腎水日寒，必有腰背難以服俯仰之癥，此癥必須肝腎同補(bǔ)。

用藥要根據(jù)年齡、程度，以醫(yī)生診斷為準(zhǔn)，合理用藥。平時(shí)可用枸杞泡菊花喝也有滋養(yǎng)肝腎之效。飲食上要注意清淡少鹽少油膩，可多攝取黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑豆以及山藥、枸杞子、栗子、豬腰、芝麻、豬腎、羊腰、核桃、黑米等都有補(bǔ)腎作用。

經(jīng)常食用紅棗、玉米、小米等補(bǔ)氣血的食物做的粥或者糖水，因?yàn)槭邥?huì)讓人氣血不足。不要總熬夜，早睡早起對身體最好，養(yǎng)成一個(gè)良好的睡眠習(xí)慣。睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質(zhì)對入眠有一定的負(fù)面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶。