神經(jīng)性頭痛又稱為頭疼。引起頭痛有很多的原因，像顱腦外傷、高血壓、睡眠不足等都會造成頭痛的發(fā)生，很多人都知道頭痛，而且頭痛的發(fā)病范圍廣泛，難道每個人都得成為頭痛的困擾者嗎？答案是否定的，頭痛患者是有相應(yīng)的預(yù)防方法的，但是預(yù)防頭痛的方法做好了之后不是說就不會有頭痛的產(chǎn)生，因此如果你有頭痛的相關(guān)癥狀出現(xiàn)時，應(yīng)該要引起注意，及早的到醫(yī)院檢查治療，找出疾病發(fā)生的原因，對癥下藥。但是也不能病急亂投醫(yī)，這樣很容易造成更嚴(yán)重的后果的出現(xiàn)。

頭痛的預(yù)防方法：

一、對功能性頭痛或是顱外疾病引起的頭痛：

1、正確認(rèn)識疾病，樹立起自信心，在臨床上所遇見的頭痛，還是功能性的占絕大多數(shù)，經(jīng)有關(guān)檢查，排除了器質(zhì)性疾患，最好還是相信科學(xué)，樹立起能夠占勝疾病的信念，積極配合治療，消除自我的不良暗示；

2、提倡有規(guī)律地生活和工作，睡眠充足，飲食結(jié)構(gòu)合理，戒除不良嗜好；積極參加感興趣的文體活動。

3、積極治療原發(fā)??；

4、正確作用藥物預(yù)防。

二、對于普通的緊張性頭痛，最好的方法是避免緊張的處境和任何可能導(dǎo)致緊張的行為，這說起來容易，做起來卻難，有時連識別一個緊張的處境也很困難；即使認(rèn)識到，也難以避免，如必須向上司提交報(bào)告，被委派做連續(xù)三小時的打字工作，家里孩子不聽話等等，在某些場合，不妨嘗試采取某些預(yù)防措施。

不要長時間保持同一姿勢，例如避免長時間弓著背坐在書桌前，應(yīng)時而站起來伸展四肢，活動筋骨，和別人談一些與目前的煩惱或困難無關(guān)的事情，輕松一下，躺下休息片刻或洗一個溫水浴以松馳自己，如果這種自助療法沒有效果，不妨求醫(yī)就診，可考慮當(dāng)試另外一些預(yù)防頭痛的非藥物療法，例如生物反饋法，放松療法和其他使頭部肌肉和血管松馳的療法。