痙攣是指肌肉突然做不隨意攣縮，俗稱抽筋，會令患者突感劇痛，肌肉動作不協(xié)調(diào)。中樞神經(jīng)系統(tǒng)的疾病、急性傳染病、過度疲勞、張力障礙等，都會導(dǎo)致肌肉的痙攣現(xiàn)象。另一方面，痙攣也是一種能量、行為或情緒的突然爆發(fā)。

日常預(yù)防：

在睡眠不足、過度疲勞、機(jī)體抵抗力降低的狀態(tài)下最容易引起抽筋。

增加鈉、鈣、磷的補(bǔ)充。這幾種元素對增加神經(jīng)、肌肉的興奮性有十分重要的作用?？沙遭}片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆制品等。

要加強(qiáng)體育鍛煉，鍛煉時要充分做好準(zhǔn)備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液循環(huán)順暢，再參加各種激烈運(yùn)動或比賽，就能避免腿抽筋。

要注意保暖，不讓局部肌肉受寒。對易發(fā)生抽筋的部位可進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨Α?/p>

常見痙攣緊急處理

手部痙攣治療：輕輕拉直手指。伸開五指，按壓指尖，并按摩肌肉。

小腿痙攣治療：做弓步，將痙攣腿向后撤，身體下壓。

大腿痙攣：坐在地板上，把大腿伸直，然后壓下膝部，拉直大腿肌肉。

足部痙攣：讓患者躺下，伸直其膝部和足趾，并用力朝脛骨壓足部，再按摩攣縮的肌肉。