在每天的早晨起床后十分明顯，其實胸悶并不是單一的疾病體征，而更多的是多種原因?qū)е?。胸悶氣短與性激素分泌水平大有關(guān)系。許多年輕白領(lǐng)特別是年輕女性白領(lǐng)體內(nèi)的激素分泌旺盛，皮下脂肪增厚，脂肪組織的耗氧量比肌肉組織多，導(dǎo)致人體氧氣供應(yīng)不足，出現(xiàn)胸悶氣短。偶爾出現(xiàn)胸悶氣短可因環(huán)境、天氣或心情等因素引起，深吸氣即可，不必介意，但飲食保健還需注意。

①保證呼吸肌足夠的能量供應(yīng)，包括補(bǔ)充營養(yǎng)，糾正電解質(zhì)異常特別是磷和鎂的異常，糾正低氧血癥和高碳酸血癥，改善心輸出量等。

②針對呼吸肌疲勞進(jìn)行特異性治療，包括補(bǔ)充營養(yǎng)，呼吸肌功能鍛煉，呼吸肌休息等。

③可以服用硝酸甘油進(jìn)行治療，同時在飲食方面需要采取低鹽、低脂、低膽固醇進(jìn)行治療，同時可以采取食療進(jìn)行內(nèi)調(diào)，黨參，丹參，黃芪，用紗布包好，加水與1個豬心燉熟，吃肉飲湯，日服1次，可治心肌病，也可用于各類心臟病，心功能不全的輔助食療。

④當(dāng)出現(xiàn)胸悶氣短的時候，可以試試按揉內(nèi)關(guān)穴。內(nèi)關(guān)穴是心臟的保健要穴，能夠?qū)幮陌采?，理氣止痛，屬手厥陰心包?jīng)（手掌朝上，當(dāng)握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋，內(nèi)關(guān)穴就在這兩條筋中間，腕橫紋上兩寸）。

同時，要注意室內(nèi)的通風(fēng)、衛(wèi)生，自身也要利用上洗手間，喝水的機(jī)會多走動，不抽煙，保證睡眠的充足才能減少胸悶氣短癥狀的發(fā)生。