如果偏頭痛發(fā)作了，難以忍受的疼痛感會(huì)使我們無法正常的生活和工作，而且偏頭痛經(jīng)常發(fā)作也會(huì)危害我們的健康 ，有什么方法可以自行緩解呢？下面就來教教大家吧。

什么是偏頭痛

偏頭痛是反復(fù)發(fā)作的一種搏動(dòng)性頭痛，屬眾多頭痛類型中的“大戶”。發(fā)作前常有閃光、視物模糊、肢體麻木等先兆，同時(shí)可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。

通常，偏頭痛發(fā)作癥狀為幾分鐘甚至一小時(shí)發(fā)作，基本癥狀為一側(cè)頭部敲擊性一動(dòng)一動(dòng)疼痛，并會(huì)逐漸加劇。隨著頭部的劇痛，會(huì)出現(xiàn)惡心、嘔吐后，感覺才會(huì)有所好轉(zhuǎn)在安靜、黑暗環(huán)境內(nèi)或睡眠后頭痛緩解。此外，頭痛發(fā)生前或發(fā)作時(shí)可伴有神經(jīng)、精神功能障礙。據(jù)研究顯示，偏頭痛患者比平常人更容易發(fā)生大腦局部損傷，進(jìn)而引發(fā)中風(fēng)。其偏頭痛的次數(shù)越多，大腦受損傷的區(qū)域會(huì)越大。

偏頭痛容易影響人們的心理健康，因?yàn)橐粋€(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間被頭疼折磨，慢慢的性格就會(huì)變得暴躁。容易發(fā)怒，性格上就會(huì)發(fā)生很大的變化。又因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間得不到徹底的治療痊愈，精神上受到嚴(yán)重的摧殘，就會(huì)喪失信心，心理也會(huì)變得很脆弱。

一個(gè)身體健康的人，雖然在疲勞、感冒或其他時(shí)候時(shí)也會(huì)出現(xiàn)頭痛，但是哪些都是會(huì)恢復(fù)正常的。然而偏頭痛不但不會(huì)及時(shí)的恢復(fù)，反而還會(huì)反復(fù)發(fā)作，時(shí)間久了就會(huì)對(duì)人們的腦血管產(chǎn)生嚴(yán)重的危害。

接下來，來看看如何自行緩解偏頭痛吧。

偏頭痛怎么辦

頸部和肩部肌肉的某些部位承受壓力時(shí)，會(huì)加劇偏頭痛，甚至令從未有過偏頭痛的人患上慢性頭痛。所以對(duì)于上班族來說，如果你需要長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，每工作50分鐘，最好休息10分鐘，并常常朝左右上下活動(dòng)一下頸肩部。

不要給自己沉重的精神壓力，要隨時(shí)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)心情，保持一個(gè)好的心情是治愈病痛最好的添加劑。多注意身體鍛煉及適量的放松，呼吸新鮮空氣，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。

研究發(fā)現(xiàn)，穴位及脊柱按摩較常規(guī)藥物治療副作用更少，且療效持續(xù)時(shí)間更長(zhǎng)。有幾個(gè)主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側(cè)顴骨底部的巨瞥穴（按壓至酸疼為止），它們有助于緩解竇性頭痛；另一個(gè)是頭頂?shù)陌俸涎?，它?duì)血管搏動(dòng)性的頭痛非常有效；對(duì)于偏頭痛而言，按壓懸顱穴（亦即俗稱的太陽(yáng)穴部位）最為有效。

當(dāng)偏頭痛發(fā)作時(shí)，也不是束手無策的，可以試著把熱敷袋放在頸部，冰袋放在前額。冷熱刺激能幫你有效緩解肌肉緊張，減少痛感。

強(qiáng)烈的陽(yáng)光和反射閃光能使偏頭痛的發(fā)病率上升，所以有偏頭痛的人外出時(shí)最好戴上太陽(yáng)眼鏡，避免強(qiáng)光照射。

在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。

偏頭痛常會(huì)在女性月經(jīng)期發(fā)作，所以當(dāng)經(jīng)期快到時(shí)及經(jīng)期之間，女士最好比平常喝更多水，以幫助身體排毒，有效降低偏頭疼的發(fā)病幾率。

偏頭痛要及時(shí)的就醫(yī)治療，不可擅自服用止痛藥哦。