抑郁癥又稱為抑郁障礙，臨床表現(xiàn)以顯著而持久的心境低落為主要特征，根據(jù)嚴重程度的不同可分為輕度、中度、重度抑郁三種類型。中度抑郁癥往往更容易在日常工作和社交活動中對患者帶來不利影響。對于中度抑郁癥患者來說，抑郁情緒和癥狀也會教輕度患者更加明顯。下面我們歡迎暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院副主任醫(yī)師黃俏庭醫(yī)師為我們就該問題做進一步的解答。

什么是中度抑郁癥？

中度抑郁癥是根據(jù)患者的量表測試結(jié)果、癥狀評估之后所進行的一種抑郁癥嚴重程度的分級。無論抑郁癥是處于輕度、中度、重度，在臨床上其實沒有太大的意義。醫(yī)生治療時更看重的疾病的本質(zhì)而非程度，而患者自身無論疾病處于什么程度，該注意的地方也還是需要注意。但是，中度及以上的抑郁癥患者，自殺風(fēng)險會更高，所以患者需要格外注意。

情緒抑郁怎樣自我調(diào)整？

情緒抑郁的自我調(diào)整首先要看抑郁的情緒是偶發(fā)的還是持續(xù)的。對于偶發(fā)抑郁，通過自我調(diào)節(jié)再隨著時間的推移，往往可以緩解。若是長期的抑郁，應(yīng)及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，積極配合醫(yī)生治療。抑郁情緒的自我調(diào)節(jié)，可以通過多曬太陽，多吃香蕉、橙子等有助于調(diào)整情緒的水果，多運動，保持規(guī)律的作息，找人傾訴等途徑進行。

中度抑郁癥患者出現(xiàn)的抑郁癥狀往往更多，對患者造成的影響也更大?；颊叽蠖及橛幸钟羟榫w，如不及時緩解會對自身的健康造成積極嚴重影響。因此進行自我情緒調(diào)節(jié)往往對病情改善起到重要作用。抑郁情緒的自我調(diào)節(jié)可分為兩個方面，其中伴有偶發(fā)抑郁情緒的患者通過適當戶外運動、與朋友傾訴、吃一些新鮮蔬菜水果等自我調(diào)節(jié)途往往可以自我緩解，如若抑郁情緒長期未能緩解則應(yīng)積極就醫(yī)治療。