在濕熱的時(shí)節(jié)很多人晚上睡覺時(shí)會(huì)出現(xiàn)喉嚨干燥，即使喝太多水仍然不能緩解。其原因可能是生理性，也可能是病理性的，不妨找出其原因并且正確應(yīng)對。

晚上睡覺喉嚨干是怎么回事？

1、感冒

感冒后咽部黏膜會(huì)受到病毒感染，引起睡覺時(shí)喉嚨干燥。另外感冒也會(huì)伴隨頭痛頭暈、全身無力、鼻塞咳嗽及發(fā)燒。此時(shí)可以喝生姜紅糖水來排除體內(nèi)寒氣。也可把7.5克鹽放在250毫升溫水中溶解，慢慢吞咽能減輕喉嚨干燥。多喝水，注意身體保暖，多注意休息。另外睡覺前也可使用熱水泡泡腳，盡量在泡腳水中加入少量生姜片。

2、喉嚨上火

很多人喜歡吃燒烤、麻辣燙或火鍋等辛辣刺激性食物，會(huì)引起胃火滯盛，火熱可上升咽喉，引起咽喉干痛。期間盡量少吃辛辣刺激性食物，晚餐以清淡容易消化為主，吃七分飽即可。采取少量多次原則喝水能滋潤喉嚨，而且可沖刷咽喉部病菌，緩解咽喉干燥瘙癢感。多吃含維生素C豐富食物如黃瓜、橙子或獼猴桃等。

3、天氣太干燥

最近天氣比較潮熱，很多人喜歡關(guān)閉門窗，但是這樣可降低室內(nèi)濕度，容易引起喉嚨干燥?？梢栽诜块g放置加濕器，也可在暖氣片上放置濕毛巾。

4、張嘴呼吸

當(dāng)患有鼻部疾病如鼻塞、鼻下肥大或鼻中隔偏曲時(shí)會(huì)讓人們張嘴呼吸，呼吸過程中唾液會(huì)跟隨著揮發(fā)，減少口腔唾液，引起睡覺時(shí)喉嚨干燥。要戒掉臟嘴呼吸的壞習(xí)慣，若是鼻部疾病所導(dǎo)致的要選擇正規(guī)醫(yī)院做治療。

5、干燥性咽喉炎

干燥性咽喉炎的主要癥狀是咽喉部干燥，同時(shí)伴有嘴唇干、喉嚨瘙癢以及有異物感，尤其是到了晚上此癥狀可加重。平時(shí)可多吃具有滋陰功效的食物如豆腐、山藥銀耳、黑木耳或牡蠣等，少吃辛辣刺激性食物。

溫馨提示

平時(shí)可多喝薄荷茶或金銀花茶，能緩解咽喉干澀以及口干舌燥問題。多喝水，多吃綠葉蔬菜和水果，保持室內(nèi)空氣濕潤，可以在房間放置一盆清水或使用濕拖把拖地，能增加濕度，定期開窗通風(fēng)換氣，保持空氣質(zhì)量。期間盡量少喝說話，多注意休息。保持清淡飲食，避免吃太咸和太辣食物，避免喝酒。