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長(zhǎng)時(shí)使用早教機(jī)易患近視 試試改變用眼節(jié)奏

2015-08-06 09:16:43      家庭醫(yī)生在線(xiàn)

近三十年來(lái)廣州兒童配近視鏡的年齡不斷前移。“80后”一代多在小學(xué)畢業(yè)后因近視而配鏡,而“90后”配鏡高峰出現(xiàn)在小學(xué)入學(xué)時(shí)。如今,相當(dāng)多的“00后”甚至“10后”,在幼兒園就讀期間就早早戴上近視鏡。專(zhuān)家分析,如今威脅視力的“兇手”主要為埋頭刷手機(jī),長(zhǎng)時(shí)間使用平板電腦、早教機(jī)等。

兩大原因造成兒童近視眼

研究結(jié)果表明,近視眼的發(fā)病有兩個(gè)原因,一是連續(xù)用眼時(shí)間過(guò)多,另一個(gè)是近距離用眼時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。我國(guó)的學(xué)齡兒童學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)重,每天用眼讀書(shū)的時(shí)間會(huì)過(guò)長(zhǎng),以上兩個(gè)致病因素都滿(mǎn)足,也就導(dǎo)致了我國(guó)兒童近視眼發(fā)病率持續(xù)走高的狀況。

近視眼預(yù)防要點(diǎn)之用眼問(wèn)題

1、注意用眼的時(shí)間

看書(shū)、寫(xiě)字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘,就要停下來(lái)閉上眼睛休息一會(huì)兒,或向遠(yuǎn)處看景物,這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息,及早恢復(fù)視力疲勞。

2、注意眼睛保健

堅(jiān)持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法,能預(yù)防近視。讀書(shū)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),頭部不免前傾,低頭過(guò)久后,引起眼球充血,頸部肌肉緊張。閱讀時(shí)雙眼內(nèi)聚,瞳孔縮小,晶體向前凸出,這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。

3、注意用眼的姿勢(shì)

讀書(shū)寫(xiě)字時(shí)坐姿要端正,桌凳的高低要合適。有些人習(xí)慣躺著看書(shū),有些人習(xí)慣坐在車(chē)上或邊走路邊看書(shū),還有的人習(xí)慣一邊吃東西一邊看書(shū),這些都是不良的用眼習(xí)慣,應(yīng)該及早糾正。眼睛與書(shū)本的距離應(yīng)保持在30厘米,不要忽遠(yuǎn)忽近。看電視距離不宜太近,應(yīng)保持在兩米左右的距離。

4、不要在暗光或太陽(yáng)光下讀書(shū)寫(xiě)字

陰天、黃昏、月光下光線(xiàn)微弱,陽(yáng)光下光線(xiàn)強(qiáng)烈,都不適合讀書(shū)、寫(xiě)字。 尤其夜間在室內(nèi)寫(xiě)字或看書(shū),室燈和臺(tái)燈要一起用。

(責(zé)任編輯:林宗可 )

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