東北有一句俗話叫做“舒服不如躺著”，現在，手不離機，身不離床似乎已經成為年輕人晚上的生活常態(tài)。長期躺在床上看手機究竟會不會導致失明？又對人體都有哪些危害？選擇側臥的姿勢是弊大于利還是利大于弊？聽了專家的說法，你一定要對自己的行為“三思而后躺”了。

預防手機傷眼的誤區(qū)

誤區(qū)一、防輻射可以保護眼睛

防輻射這個概念被商家炒作的盡人皆知，其實手機的輻射非常小，對人體和眼睛危害很小，大家可在百度百科中搜索“輻射”來詳細了解手機輻射。防輻射眼鏡對眼睛保護作用有限，最明顯的標志就是用手機后眼睛還是會酸澀、發(fā)熱甚至疼痛流淚。

誤區(qū)二、防紫外線可以保護眼睛

紫外線確實會引眼底細胞的損傷，但是眼睛的結膜和晶體可以阻擋和吸收大部分紫外光，真正能夠照射到眼底的紫外光很少。很多眼鏡都可以過濾紫外光，可是戴著這些眼鏡用手機，時間稍長眼睛還是會出現酸澀、發(fā)熱甚至疼痛等不舒服的癥狀。因此防紫外線眼鏡不能完全保護眼睛。

誤區(qū)三、調暗手機背景光可以減少對眼睛的傷害

調手機背景光雖然能夠減輕亮光的刺激，但是無法減少藍光對眼睛的刺激，因此時間稍長眼睛還是會出現各種不適。

屏幕族的養(yǎng)眼飲食

1、養(yǎng)眼湯方

材料：枸杞子4錢、紅蘿卜兩條、龍眼肉4錢、鮮雞蛋一只、豬肝六兩、蜜棗兩顆以及些許鹽。

作法：將豬肝洗凈切片下少許米酒腌一下，紅蘿卜洗凈去皮切塊，鮮雞蛋去殼攪拌后備用，把所有材料一起放入滾水中煮10分鐘，再轉小火慢燉兩小時，最后加入蛋花，即可。

2、黃精美顏湯

功效：補益脾腎，改善黑眼圈。

材料：黃精30克、生地黃15克、瘦肉半斤、蜜棗3粒。 作法：用10碗水，放入所有材料煮滾10分鐘后，再轉小火煮兩小時，即可享用。