青光眼不是老人的“專利”，更多的年輕人也可能患上了這種不可逆的眼科疾病。專家介紹說，目前重慶患上青光眼的患者很多都在40歲以下，前來就診的病人也有年輕化趨勢。

年輕人患病人數(shù)增多

很多人都認(rèn)為，老年人才是青光眼發(fā)病的高危人群。實際上，隨著手機(jī)、電腦、iPad等電子設(shè)備的普及，年輕人患青光眼的人數(shù)日益增多。

針對現(xiàn)在年輕人的很多不良用眼習(xí)慣，專家說，長時間玩手機(jī)、平板電腦等電子設(shè)備，肯定會對眼睛有很大傷害，尤其是在光線較暗的地方玩，眼睛需要不斷調(diào)整，更容易造成眼壓過高，長期保持這種狀態(tài)，很可能成為青光眼發(fā)病的誘因。

高危人群需定期檢查。青光眼的成因很多，如患上白內(nèi)障而沒有及時治療可能并發(fā)青光眼。此外，使用激素類眼藥水也可能引發(fā)青光眼。有青光眼家族史的人、遠(yuǎn)視的中老年人、近視發(fā)展迅速的年輕人、高深度近視的人、糖尿病患者、眼球過大的小孩、畏光流淚不愿睜眼的嬰幼兒等，都是青光眼的高危人群。以上人群尤其是40歲以上患者，應(yīng)進(jìn)行眼科定期檢查。

一旦得了青光眼，在日常生活中要注意如下事項：

首先，要保持起居規(guī)律，不要熬夜。睡覺前最好用熱水洗洗腳，以改善血液循環(huán)，有利睡眠。保持情緒穩(wěn)定，遇到不順心的事要冷靜對待，切勿過喜過悲。

其次，要控制飲水量，每次不超過250ml，總量不超過2000ml，防止飲水過多引起血漿滲透壓下降，房水產(chǎn)生增多，導(dǎo)致眼壓升高。另外，看書、寫字、玩電腦等保持時間應(yīng)在20~30分鐘以內(nèi)，休息10分鐘后可再繼續(xù)。盡量別在黑暗處停留，不要戴墨鏡，因在暗光下瞳孔會生理性散大，易引起眼壓升高。

第三，飲食要清淡，宜吃八分飽。適量吃些青菜、水果和紅薯，少吃或不吃辛辣食物。養(yǎng)成一天一次定時大便的習(xí)慣，防止便秘，以避免因用力排便而導(dǎo)致眼壓升高。

第四，別穿緊頸或緊身衣服，以免影響腦部的血液循環(huán)。避免長時間低頭，睡覺時枕頭稍高一些，防止頭部充血引起眼壓升高。同時要禁煙，以防尼古丁引起視網(wǎng)膜血管痙攣而加重視神經(jīng)的缺血性損害。

專家表示，生活中注意改變一些誘發(fā)眼壓升高或青光眼發(fā)作的習(xí)慣，保持積極樂觀的心態(tài)，可以減少眼壓升高和青光眼的發(fā)作。