保護(hù)視力應(yīng)從兒童時(shí)期就開(kāi)始，現(xiàn)如今兒童的學(xué)業(yè)越來(lái)越重，家長(zhǎng)需要注意保護(hù)兒童的視力，避免近視眼的發(fā)生。下面小編來(lái)推薦預(yù)防兒童近視的食物。

高度近視的癥狀

1、眼球突出：高度近視眼的癥狀表現(xiàn)為：眼球前后徑明顯增長(zhǎng)，有的形成鞏膜后葡萄腫，前房加深，睫狀肌萎縮，部分人眼球明顯突出。

2、眼前黑影：眼前黑影也是高度近視眼的癥狀表現(xiàn)中較為普遍的。高度近視眼會(huì)引起玻璃體變性、液化、玻璃體后脫離等，玻璃體內(nèi)有渾濁及飄浮物，患者可見(jiàn)飛蚊癥、火星點(diǎn)及閃光。

3、眼底改變：眼底改變是高度近視眼的癥狀中最常見(jiàn)的。視乳頭旁可見(jiàn)弧形斑，網(wǎng)膜呈高度豹紋狀，可見(jiàn)網(wǎng)膜萎縮斑，黃斑變性。

4、視力明顯下降：高度近視可引起白內(nèi)障、黃斑出血，可使視力明顯下降，最為嚴(yán)重的是引起視網(wǎng)膜脫離，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致失明及眼球萎縮。這是比較可怕的高度近視眼的癥狀表現(xiàn)。

如何預(yù)防近視

1、學(xué)生在學(xué)習(xí)階段因長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼，為消除視疲勞應(yīng)經(jīng)常性望遠(yuǎn)，多參加體育活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)；

2、做眼保健操，通過(guò)按摩眼部周?chē)餮ㄎ缓图∪?，刺激神?jīng)末梢，增加眼部周?chē)M織血液循環(huán)，調(diào)節(jié)眼的新陳代謝，從而達(dá)到消除疲勞，增強(qiáng)視力，預(yù)防近視的目的。

3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，少吃甜食和辛辣食物，糖分?jǐn)z入過(guò)多在體內(nèi)血液環(huán)境中呈酸性，易造成因血鈣減少，影響眼球壁的堅(jiān)韌性，促使眼軸伸長(zhǎng)，導(dǎo)致近視眼的發(fā)生與發(fā)展。

預(yù)防兒童近視的食物

1、魚(yú)肉：動(dòng)物蛋白質(zhì)豐富，鈣鐵磷含量較高，有消除眼睛肌肉緊張的作用。

2、雞蛋：富含蛋白質(zhì)維生素B2維生素A卵磷酸腦磷酸，可增強(qiáng)孩子智力和視力。

3、山藥：不僅健脾開(kāi)胃，經(jīng)常食用有耳聰目明之效。

4、刀豆：為四季常有的鮮豆，鈣鐵質(zhì)維生素C豐富，利于眼球水晶體的發(fā)育。

5、枸杞子：滋補(bǔ)肝腎明目健身。

6、百合：清熱醒腦潤(rùn)肺健膚，與魚(yú)搭配更能明目護(hù)眼。

7、雞心雞肝：蛋白質(zhì)豐富含少量脂肪碳水化合物和維生素A維生素B1B2，尤其是雞肝中的維生素A為豬肝的6倍，對(duì)幼兒有補(bǔ)肝益腎明目養(yǎng)心補(bǔ)血健身，有促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的作用。