白內(nèi)障曾經(jīng)也被成為“老年性白內(nèi)障”，主要是因?yàn)榘變?nèi)障隨著年齡的增加晶狀體逐漸老化、混濁所致。但是現(xiàn)在越來越多的年輕人患上白內(nèi)障，視疲勞已成為中青年人患上白內(nèi)障的主因。

過度用眼讓白內(nèi)障年輕化

根據(jù)有關(guān)研究資料表明，現(xiàn)在用眼非常的厲害。國人眼睛每周平均盯在屏幕上時(shí)間高達(dá)37小時(shí)，大多數(shù)人平均每天約三分之一時(shí)間眼睛黏在屏幕上，所以就導(dǎo)致越來越多年輕人、中年人很早就有白內(nèi)障、老花眼?，F(xiàn)代人在工作、學(xué)習(xí)中接受大量的信息，有80%的內(nèi)容需要通過眼睛去觀看。所以眼睛用得越多，眼球發(fā)育越厲害，近視可能性就越大，導(dǎo)致更嚴(yán)重眼病的幾率也越高。

此外還有電子產(chǎn)品的影響也會導(dǎo)致白內(nèi)障。上班要用電腦，業(yè)余生活基本手不離電腦和手機(jī)。這些電子產(chǎn)品的輻射對于我們的眼睛是有很大的傷害的。如果長時(shí)間的使用的 話，就會引起人的眼部疲勞。造成一定的微波損害，晶體因而容易老化混濁，從而形成白內(nèi)障。

那么，如何有效預(yù)防白內(nèi)障呢？

1、經(jīng)常佩戴深色眼鏡。

研究人員發(fā)現(xiàn)，接受太陽光紫外線照射的強(qiáng)度越大、時(shí)間越長，老年人患白內(nèi)障的機(jī)會也就越高。長期生活在地球赤道部和高原上的六十歲發(fā)上老年人群，白內(nèi)障的發(fā)生率高達(dá)百分之九十五以上，是全球同齡老年人平均發(fā)生率的近二倍。

外出時(shí)戴上一副深色的防紫外線眼鏡，可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量，阻止晶狀體的混濁變性，從而有效地預(yù)防白內(nèi)障的發(fā)生或進(jìn)一步的加重。

2、攝入足夠的維生素C。

人體中眼睛的維生素C的含量是人體其它部位濃度的三十倍左右。它是維持眼睛晶體生理功能，防止其老化的重要元素。就老年人而言，隨著年齡的增大，機(jī)體的營養(yǎng)吸收功能和代謝機(jī)能逐漸減弱，對維生素類的吸收和利用下降，晶狀體的維生素含量失衡，久而久之引起晶狀的變性。

另外，維生素C類還是人體內(nèi)的抗氧化劑，對紫外光線或化學(xué)毒性引起的白內(nèi)障有較好的治療作用。

3、防止人體的水分不足。

人體內(nèi)充足的水分是保證人體進(jìn)行正常新陳代謝的最基礎(chǔ)條件，這對于老年人來說尤其重要。因?yàn)槔夏耆说臋C(jī)體功能出現(xiàn)衰退，在脫水的情況下，體內(nèi)的正常代謝極易產(chǎn)生紊亂，造成人體內(nèi)有害物質(zhì)如超氧因子的積蓄，損害眼部的晶狀體細(xì)胞，導(dǎo)致白內(nèi)障的發(fā)生。而對已發(fā)生白內(nèi)障的老年患者，脫水狀態(tài)可使原本并不嚴(yán)重的病情急劇加重，這就是許多老年人在生一場大病后，眼睛視力迅速下降的原因之一。