現(xiàn)在走在街頭、坐在公交車上，隨時都可以看到“低頭族”們埋頭與手機“鏖戰(zhàn)”。殊不知，在文娛消遣的同時，長期低頭玩手機會損壞身體機能、損害健康，特別是對眼睛的損害。長期低頭可能會形成各種眼疾，尤其是慢性結(jié)膜炎，經(jīng)久不愈。

“低頭族”易患慢性結(jié)膜炎

低頭族，長期盯著電腦或許平板電腦，不只對頸椎和手形成損傷，對眼睛形成的損傷更不容忽視。專家表示，長期看手機，首先會直接影響視力，導致近視及度數(shù)加深。并且，目不斜視盯著手機屏幕看，會使淚液蒸騰增多，對眼球外表的淚膜層形成損傷，引發(fā)干眼癥。特別是在玩游戲時，屏幕上光影閃耀，對雙目形成的刺激是持續(xù)性的且更加強烈，可呈現(xiàn)眼疲憊、干澀、刺癢等不適癥狀。特別兒童青少年更應注意，不只影響視覺發(fā)育，還可能導致孩子不斷眨眼，患上兒童多瞬癥。眼科醫(yī)生主張低頭族，玩手機時間最好不要超越40分鐘，對孩子而言，則是越少觸摸越好。

此外，“低頭族”一定要警覺緩慢結(jié)膜炎的侵襲。專家解說，長期堅持低頭姿態(tài)，可致血液會集流向眼部，導致結(jié)膜血管充血，眼瞼部位相同容易遭受影響。最開始，眼角可能會發(fā)紅、結(jié)痂；若不及時醫(yī)治，就會導致緩慢結(jié)膜炎。這種眼部的慢性病變常為雙側(cè)性，有時十分頑固，久治不愈，即使癥狀經(jīng)醫(yī)治得到緩解，也極易復發(fā)。

低頭族的護眼小好方法

為了預防視力遭到損傷、減少患白內(nèi)障的機率、預防近視度加深，3C產(chǎn)品用戶有必要注意：

1、時間：平時盯著屏幕時間不要超越30分鐘，一旦呈現(xiàn)頭暈、想吐等不適，應閉眼或望向遠處，讓睫狀肌放松歇息。

2、間隔：與屏幕的間距應保持在30公分左右，并且不要在車上玩手機、看電視，避免讓睫狀肌過度緊繃。

3、飲食：常補充含葉黃素的食物，如玉米、胡蘿卜、奇異果等，可增強眼睛抗氧化的功能。