正常人眼睛的眼白是白色的，但是有些人會發(fā)現(xiàn)自己的眼白有些發(fā)黃，那么出現(xiàn)眼白發(fā)黃的朋友們，應(yīng)該吃些什么食物來緩解這種癥狀呢？感興趣的朋友們，一起來看看吧。

眼白發(fā)黃應(yīng)該吃些什么食物呢？

1、藍莓

這種水果富含維生素、礦物質(zhì)等成分，有不錯的營養(yǎng)保健作用，而且營養(yǎng)價值領(lǐng)先于其他水果，享有“世界水果之王”的美譽。而且具有改善眼部血液循環(huán)、維持正常眼壓的作用，起到關(guān)鍵作用的是藍莓中的花青素，多吃藍莓可以緩解眼睛疲勞，提高夜間的視力。此外，藍莓還有許多有益于健康的物質(zhì)，像是一些維生素C、維生素E和豐富的膳食纖維等，這些營養(yǎng)可以幫助人們保護毛細血管，防止大腦神經(jīng)老化，增強記憶力等。

2、小番茄

小番茄是維生素的寶庫，是水果蔬菜中維生素A含量最高的食物，而且小番茄中也富含維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力。因此，它既能夠保護細胞DNA，又可以避免基因出現(xiàn)突變的現(xiàn)象，而且，小番茄中的果膠成分可以增加皮膚彈性，所以把它當(dāng)零食吃，既能養(yǎng)顏又可以保護眼睛。

3、獼猴桃

獼猴桃可以為人類提供維生素C，被譽為“維生素C之王”。據(jù)分析，每一百克獼猴桃果肉所含的維生素C達到了二百毫克以上，比其他水果高出幾十倍，而且維生素C可以減緩眼睛對光線和氧氣的刺激，延緩白內(nèi)障的發(fā)生，長時間使用電腦的人應(yīng)該多吃獼猴桃。

4、蘋果

蘋果也有“明目果”的綽號，原因是它含有維生素A和微量元素硒，這是視覺所需的關(guān)鍵，正常的視網(wǎng)膜含有七微克硒，而鷹眼含有的硒是人體的一百倍，這表明敏銳的視力與硒含量有關(guān)，有些人在黃昏時看東西視力模糊，這也是由于缺乏維生素A導(dǎo)致視紫質(zhì)合成減少，所以要經(jīng)常吃蘋果來保護自己的視力。

以上就是關(guān)于眼白發(fā)黃應(yīng)該吃些什么食物的相關(guān)知識，相信大家通過閱讀以上文章，對這一問題也有所了解了，所以大家在平時的生活之中，可以多吃以上幾種食物，保護眼睛，緩解眼睛變黃的情況，特別是一些上班族，程序員，經(jīng)常面對著電腦，更要多吃以上幾種食物。