古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每個(gè)女人的每個(gè)月都會有經(jīng)歷好事兒的那幾天,然而,許許多多的女性經(jīng)歷好事兒卻痛苦不堪,有的腹部就有受寒的感覺,經(jīng)痛嚴(yán)重,一受寒會更嚴(yán)重;有的會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一遇好事兒就便秘;更有的出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象,情緒變得很焦慮不安,容易發(fā)脾氣。女人每個(gè)月的那幾天好事兒,你又屬于哪種痛?
1、貧血型
容易頭暈,一站起來就眼冒金星,皮膚摸起來粗粗干干的,精神不集中,老是健忘。生理痛雖然沒有痛到受不了的情況,但會覺得腹部不舒服,還會腰酸背痛以及并 發(fā)各種不適的癥狀,而這這癥狀可能會持續(xù)許久。經(jīng)血顏色是粉紅色或淺紅色,經(jīng)血像水一樣很稀,經(jīng)期很短,約三到四天,或是以前是五到七天,但是期間越來越 短。月經(jīng)遲來的情況很嚴(yán)重,經(jīng)常會拖到四十天以上。生理期快結(jié)束的那幾天會特別疲勞無力,即使生理期已經(jīng)結(jié)束了,還是覺得全身無力。
2、虛弱型
一到生理期前,腳就會浮腫,腫到連鞋子都穿不下,不是生理期卻出現(xiàn)不正常出血,容易疲勞,且腰酸背痛,不太有食欲,容易感冒或拉肚子。幾乎是不會有經(jīng)痛現(xiàn) 象,但是并發(fā)血液循環(huán)不良癥的話,經(jīng)痛就會非常嚴(yán)重。經(jīng)血是淺紅色,有時(shí)量多有時(shí)量少,呈兩極化,有時(shí)會流出大量的粉紅色經(jīng)血。經(jīng)期通常是四到五天,周期 會越來越短,若是并發(fā)貧血癥,月經(jīng)就容易遲來。這與貧血癥一樣,經(jīng)痛情形不嚴(yán)重,只是平常就覺得精力不夠,很容易疲倦,沒什么體力。新陳代謝差,水腫嚴(yán) 重,尤其下半身更是肥胖。
3、怕冷型
一到生理期,腹部就有受寒的感覺,經(jīng)痛嚴(yán)重,一受寒會更嚴(yán)重,但是保暖會覺得舒服一點(diǎn)。生理期通常都遲來,經(jīng)期常會持續(xù)七天以上,經(jīng)血顏色是暗黑色的紅色,回夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷,并發(fā)虛弱型癥狀的機(jī)率很高。
4、血液循環(huán)不良型
在生理期前會覺得肚子脹脹的,下腹部突出,一到生理期就會便秘。經(jīng)血顏色為暗沉的紅色,感覺粘稠,有時(shí)會有像豬肝色般血塊流出。經(jīng)血量多,第一天比較少, 但是第二與第三天起突然變多。生理期會達(dá)七天以上。因?yàn)檠貉h(huán)不佳,所以經(jīng)痛時(shí)會痛到無法忍受,有時(shí)痛得無法起床走路,只能完全依賴止痛藥。如果每次都 這樣的話,有罹患了子宮內(nèi)膜癥或是子宮肌肉腫瘤的可能。
5、壓力過剩型
一到生理期前就會出現(xiàn)精神不安定現(xiàn)象,情緒變得很焦慮不安,容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現(xiàn)象不停地重復(fù)著,老是放屁或打嗝,會亂長痘痘,不是便秘就是拉肚 子。每個(gè)月的經(jīng)痛癥狀不同,會隨當(dāng)時(shí)的身體狀況改變,在經(jīng)期前會腹脹或腹痛,但是月經(jīng)一來這些癥狀會消失。經(jīng)血是一般的紅色,是正常的四到五天。有時(shí)會提 早,有時(shí)遲來。
不同類型不同調(diào)理方法
貧血型體質(zhì)改善小秘方
平常不要用眼或用腦過度,睡眠要充足,日常飲食生活要注意補(bǔ)血。每晚十二時(shí)以前睡,若是睡不著可以喝杯熱牛奶。可以吃動物肝臟或其他補(bǔ)血食物。建議喝棗子茶或枸杞茶,中藥可用當(dāng)歸與龍眼。
推薦食療:當(dāng)歸生姜羊肉湯
配料:當(dāng)歸20克,生姜10克,羊肉500克。
制法:將羊肉洗凈,切成4厘米見方小塊,先用沸水焯一下,以去臊味。清水500毫升,加當(dāng)歸,生姜,煎取藥汁約200毫升,去渣,備用。羊肉入鍋加水,文火燜煮,肉爛熟,加入藥汁,兌勻,并加鹽,蔥,味精等調(diào)味品,稍沸,即可食用。
虛弱型體質(zhì)改善小秘方
三餐不能少,多吃好消化、營養(yǎng)均衡的食物。早餐一定要吃,因腸胃不好,吃東西時(shí)要細(xì)嚼慢咽。不適合做激烈運(yùn)動,若想運(yùn)動,最好選晚餐后散步。建議喝杜仲茶與高麗參茶。中藥可用蓮子與黃芪。
推薦食療:豬腎山藥湯
配料:豬腎2只,山藥100克,枸杞子50克,沙參50克,薏苡仁50克,鹽、姜、蔥各少許。
制法:豬腎洗凈,切開,除去筋膜,放冷水中浸泡2小時(shí),每隔半小時(shí)換水1次,最后用熱水焯一下以去臊味,切成小丁,備用;山藥,去皮洗凈,切丁,與其他藥一起放入鍋中,再加入豬腎及水適量,并加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等,先以武火煮沸,再以文火燉至酥,即可食用。
怕冷型體質(zhì)改善小秘方
要做好保暖功夫,可以穿厚內(nèi)衣或厚襪。不要穿裙子,因?yàn)橐窍掳肷硎軟?,?jīng)痛會更嚴(yán)重。建議吃溫性食物。平??梢耘柙』蚺菽_來驅(qū)寒氣。建議可喝姜母茶與肉桂茶。
推薦食療:杜仲腰花
配料:杜仲12克,豬腰2只
制法:先將豬腰剔去筋膜,切十字形花紋,并切小塊,水中焯一下,再用鹽稍漬,洗凈;杜仲洗凈,另煎取汁,備用。炒鍋放油,,至7成熱,豬腰入鍋,溜炒3分鐘,起鍋。倒入杜仲汁(可加筍片、香菇片),加鹽、味精、料酒少許,待煮沸10分鐘,再倒入腰花,沸5分鐘,濕淀粉勾芡,即可食用。
血液循環(huán)不良型體質(zhì)改善小秘方
血液循環(huán)不佳的人要多活動身體,小心別受寒,不要吃冰冷食物。最好不用衛(wèi)生棉條。多吃黑色、紅色、紫色食物,蔬菜最好都是加熱處理。避免長時(shí)間坐著,要多走路,讓骨盆的血液循環(huán)好些??梢院刃┙S茶或是中藥的玫瑰花、紅花、山楂茶。
推薦食療:蓮藕紅花燉排骨。
做法:排骨500克,鮮藕300克,紅花5克,料酒5克,鹽適量。排骨、藕切塊,放入沙鍋中,加紅花、料酒、鹽和適量水,燒開后撇去浮沫,小火燉至肉爛即可。一般每周吃一次,連吃1個(gè)月見效,但月經(jīng)期、孕期禁吃此方。
壓力過大型體質(zhì)改善小秘方
平常就要學(xué)習(xí)控制情緒,日常生活作息要正常,經(jīng)期可聽聽音樂或喝喝藥草茶來安撫情緒。多吃橘子或喝茶,平常房里可放些綠色植物,起床后可以做些簡單的伸展操,如果有時(shí)間可以散散步。建議喝茉莉花茶與薄荷茶,中藥可試薄荷與陳皮。
推薦食療:黃精燉肉
配料:黃精30克,瘦豬肉250克。
制法:豬肉洗凈,切成4厘米見方小塊,先在熱水焯一下,去腥。將豬肉、黃精加適量的酒、鹽、蔥、姜、胡椒、味精等調(diào)味品,放入燉盅內(nèi),隔水燉熟,可食用黃精、豬肉及湯。
(責(zé)任編輯:成艷 )
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