古熾明 副主任醫(yī)師
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痛經(jīng)身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)肝腎的食物,如雞、鴨、魚(yú)、雞蛋、牛奶、動(dòng)物肝腎、魚(yú)類、豆類等。那么,緩解痛經(jīng)的穴位有什么呢?怎么按摩好?
不少女性或多或少的經(jīng)歷過(guò)痛經(jīng),中醫(yī)介紹,用藥止痛,不如按摩下面幾個(gè)穴位來(lái)緩解痛經(jīng)。經(jīng)前按摩穴位,可幫你有效緩解痛經(jīng),而且還有預(yù)防痛經(jīng)的效果。
第一個(gè)是子宮穴:子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處(臍下4寸)正中。左右旁開(kāi)四橫指(旁開(kāi)正中線3寸)的距離各有一點(diǎn)即是此穴。點(diǎn)揉子宮穴,刺激子宮穴是直接針對(duì)女性生殖器的調(diào)理手法,療效顯著,具有活血化淤、理氣止痛的作用。
還可以按摩方法:用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴,稍加壓力,緩緩點(diǎn)揉,以酸脹為度,操作5分鐘,以腹腔內(nèi)有熱感為最佳。
(責(zé)任編輯:陳曉 )
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