盆腔炎的自我按摩治療法是什么呢？這也是大家都很關(guān)注的，為了解除大家的疑惑，我們咨詢了相關(guān)專家，以下做了相關(guān)介紹。

盆腔炎的自我按摩治療法：

1、預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部。雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2、揉按脾俞穴、胃俞穴

雙手握拳，將拳背第2、3掌指關(guān)節(jié)放在脾俞穴、胃俞穴，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。脾俞穴位于第11胸椎（從胸骨下端突起，即劍突處向后，再向下數(shù)2個(gè)突起）棘突下旁開1.5寸處。胃俞穴位于第12胸椎（從胸骨下端突起，即劍突處向后，再向下數(shù)3個(gè)突起）棘突下旁開1.5寸處。健脾和胃，祛濕止帶。

3、揉按腎俞穴

兩手叉腰，將拇指按在同側(cè)腎俞穴，其余四指附在腰部，適當(dāng)用力揉按0.5～1分鐘。腎俞穴命門穴（位于第2腰椎與第3腰椎棘突之間）旁開1.5寸處。溫補(bǔ)腎陽(yáng)，強(qiáng)腰壯骨。

4、搓擦腰骶

將雙手掌分別放在腰部?jī)蓚?cè)，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分鐘，以腰部發(fā)熱為佳。強(qiáng)腰健腎，活血通絡(luò)。