減輕女性痛經(jīng)疼痛的方法有哪些？這是大家應(yīng)該把握的，只有把握了減輕女性痛經(jīng)疼痛的方法，才能夠幫助大家積極的控制疾病的傷害，接下來就對減輕女性痛經(jīng)疼痛的方法做詳細(xì)的介紹。

減輕女性痛經(jīng)疼痛的方法：

1、避免咖啡因

咖啡、茶、可樂、巧克力中所含的咖啡因，使你神經(jīng)緊張，可能促成月經(jīng)期間的不適。因此，應(yīng)避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小腸。

2、補(bǔ)充礦物質(zhì)

鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，較未服用者還少經(jīng)痛。鎂也很重要，因為它幫助身體有效率地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前夕及期間，增加鈣及鎂的攝取量。