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痛經(jīng)的女性需注意哪些事項呢

2016-11-28 14:39:38      

生活中很多的女性都有過痛經(jīng)的經(jīng)歷,這樣的情況出現(xiàn),對于女性的身體健康影響是很大的,而且很多的時候,是不能正常的工作和生活的,因此,生活中女性應(yīng)該注意一些事項,尤其是月經(jīng)期間注意休息,那么,痛經(jīng)女性需注意哪些事項呢?

1。痛經(jīng)避免過于勞累:痛經(jīng)的時候,要合理休息,避免過于勞累,特別是劇烈的運(yùn)動及勞動,會導(dǎo)致經(jīng)期延長和月經(jīng)不調(diào)。

2。避免喝濃茶:濃茶中含有較高的咖啡因和鞣酸,咖啡因會刺激神經(jīng),導(dǎo)致痛經(jīng)加重,而鞣酸會與鐵結(jié)合,影響鐵質(zhì)吸收,引起貧血,所以,在月經(jīng)期間不要喝濃茶。

3。避免x線檢查:月經(jīng)前后做X線檢查,會導(dǎo)致卵細(xì)胞受損,如果在排卵期懷孕,會導(dǎo)致胚胎發(fā)育不良。

4。避免營養(yǎng)不足:月經(jīng)期間會有一定的失血量,此時一定要注意營養(yǎng)攝入,補(bǔ)充一定量的蛋白質(zhì)、維生素及鐵、鈣等。多吃一些瘦肉、魚、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物及蔬果。避免暴飲暴食及辛辣助寒涼的食物。

5。避免高聲唱歌:月經(jīng)期間避免高聲唱歌,因為經(jīng)期呼吸道黏膜及聲帶充血,高聲哼唱或大聲說話,聲帶肌易疲勞。

6。避免情緒激動:經(jīng)期女性的情緒容易激動,而且易怒,此時可以多到外面散散心,保持心情愉快,避免情緒波動過大。

7。避免夫妻生活:經(jīng)期子宮有一定的創(chuàng)面,而且有女性生殖器出血,如果有夫妻生活,就容易把致病菌帶入女性生殖器,引起婦科炎癥,而且也容易導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生。

8。避免盆?。涸陆?jīng)期間,宮頸口微張,如果進(jìn)行盆浴,污水進(jìn)入子宮內(nèi),就會導(dǎo)致生殖器官炎癥。

有些人平時喜歡坐浴,但在月經(jīng)期,因為子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使污染的水進(jìn)入子宮腔內(nèi),從而導(dǎo)致生殖器官發(fā)炎。

9。避免穿緊身褲:月經(jīng)期間穿過窄的衣褲,就會使得局部血管受壓,影響血液循環(huán),導(dǎo)致會陰部充血,引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染等疾病。

10。避免受涼:女性在月經(jīng)期間一定要注意保暖,避免受涼,不要淋雨、涉水或游泳等。

溫馨提示:上述的分析大家現(xiàn)在認(rèn)識了吧,女性在經(jīng)期需注意一些問題,同時,注意衛(wèi)生保健,痛經(jīng)女性一定要注意飲食,不要吃生冷的食物,這樣的影響更大,也要注意穿著,避免疾病惡化情況的發(fā)生。

(責(zé)任編輯:陳曉 )

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