健康的睡眠是人們進(jìn)行正常生活的保障之一，好的睡眠質(zhì)量 對(duì)人們的健康百利而無(wú)一害。但是你知不知道，睡眠方式也是很有講究的，若睡眠方式不正確也會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰。究竟哪些睡眠方式會(huì)導(dǎo)致卵巢早衰呢？下面我們就一起來(lái)探討這個(gè)問(wèn)題吧。

1、飽餐入睡：睡前吃得過(guò)飽，胃腸要加緊消化，裝滿(mǎn)食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能安然入睡，養(yǎng)成這樣入睡的習(xí)慣是很不好的。身體沒(méi)辦法得到充分的休息。卵巢也一樣。長(zhǎng)期如此，就離衰老不遠(yuǎn)了。

2、微醉入睡：睡前飲酒入睡后易出現(xiàn)窒息，除了窒息之外，每天醒來(lái)一系列的癥狀也是很多的，如頭痛、尿黃等等。長(zhǎng)期如此，帶來(lái)的危害也是可想而知的。

3、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)興奮狀態(tài)，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)平靜下來(lái)，人便不能很快入睡。所以，睡前應(yīng)盡量保持身體平靜。

4、睡前生氣：睡前生氣發(fā)怒，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，以致難以入睡。