很多女性朋友都屬于寒性體質，不管是冬天還是夏天手腳總是冰涼的，而且全身沒勁，這也可能是宮寒的情況，需要及時的根據自己的情況進行調理。

那么，宮寒是怎么回事？

宮寒，顧名思義，是子宮的寒氣過重，這是許多女性朋友都會遇到的問題。宮寒的情況愈發(fā)嚴重可以使女性看起來憔悴暗黃，臉上有斑點滋生，還有可能導致50%以上的婦科疾病出現，如痛經、月經紊亂、不孕等情況。讓子宮通過護理變得更暖和，可以說是女性保養(yǎng)的一個很重要的部分。

秋天應該怎么調理宮寒？

1、秋天多穿衣

在秋天換季的時候一定要記得多穿衣服，避免身體裸露的部位過多，不要在辦公室趴著睡覺，避免露出背部，冷空氣也會從腰部進入子宮。避免外界寒冷空氣的侵襲，不要長時間坐在空調下面，不要做涼椅、石凳、地面等地方，夏天可以穿比較長的裙子來裹住雙腿，尤其是膝蓋。此外，怕冷的女性也需要穿比較厚的襪子來御寒。

2、宮寒的時候可以吃一些溫補的食物

有宮寒癥狀的女性朋友可以吃一些溫補食品來緩解癥狀，例如：肉桂、紅棗、羊肉、新鮮的牛奶、紅肉、紅辣椒、紅糖、姜等。平時，也可以多泡泡腳，腳部溫暖了，全身就都暖喝起來了。

3、黑木耳和紅糖一起煮水

黑木耳和紅糖湯一起吃，有活血化瘀、調節(jié)月經的作用。黑木耳有止血的神奇作用，可與紅糖、桃仁湯一起燉，可輔助治療女性痛經、月經不調、補血益氣、驅寒、維持雌激素水平對的作用，也可以幫助女性朋友們遠離婦科疾病的困擾。

4、多喝溫水

溫水可以促進血液循環(huán)，加快身體新陳代謝的速度，平時在工作之余喝上一杯溫水，可以很好的緩解疲勞，增強免疫能力和代謝機能。也可以適當的在水里面加一些桂花蜜，不但味道清香，還可以解乏，讓心情愉悅。

對于宮寒癥狀比較嚴重的女性來說，更關鍵的是做好保暖工作，避免感冒的情況發(fā)生。同時注意腳部保暖、腰部保暖、頭部保暖、耳部保暖、鼻部保暖，不能忽視身體的任何一個部位。只有從生活中對自己關懷備注，才能遠離疾病的困擾。