如果你的肝臟不是很好的話，那么就會(huì)有容易疲勞，黑眼圈等問題產(chǎn)生，而且整個(gè)人看上去精神和皮膚狀態(tài)都不是很好，而如果你想要在平時(shí)養(yǎng)護(hù)要自己的肝臟的話，那么就可以通過以下幾個(gè)小動(dòng)作來幫忙。

4個(gè)小動(dòng)作看似不起眼，其實(shí)可以養(yǎng)肝，快動(dòng)起來！

1、多轉(zhuǎn)動(dòng)眼球

在平時(shí)你可以找一個(gè)遠(yuǎn)方的大型的物體作為固定點(diǎn)，然后從左到上到右到下來進(jìn)行畫圓，但是在轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的時(shí)候應(yīng)該注意頭部應(yīng)該保持不動(dòng)的，這樣進(jìn)行個(gè)十圈左右，再從反方向來進(jìn)行轉(zhuǎn)動(dòng)，這樣就能讓眼球疲勞得到緩解，也能提高視力了，而且對(duì)于養(yǎng)肝來說也非常有幫助。

2、轉(zhuǎn)動(dòng)頸部活動(dòng)

平時(shí)很多的人工作都離不開電腦，而想要讓肝部得到養(yǎng)護(hù)，想要讓身體更加健康，可以在工作一小時(shí)之后來轉(zhuǎn)動(dòng)下脖子，然后對(duì)頸部的肌肉進(jìn)行輕輕的拍打，這樣可以有效的緩解肌肉疲勞，而且還能對(duì)大腦血氧供應(yīng)進(jìn)行改善，進(jìn)行完這項(xiàng)動(dòng)作之后腦袋也會(huì)變得清醒很多，其對(duì)神經(jīng)衰弱是有很大的幫助的。

3、閉目養(yǎng)神

其實(shí)眼部和肝臟是相通的，肝主藏血，肝主目，所以想要養(yǎng)肝的話那么就要先養(yǎng)目。如果你平時(shí)眼部總是有干澀，容易流眼淚等情況產(chǎn)生時(shí)，那么可能就是肝在作怪。眼部干澀說明肝的精血不充足，而有迎風(fēng)類則是由于肝的收斂功能不足。針對(duì)這種情況你可以在眼睛有疲勞感的時(shí)候把它閉上，這樣可以起到很好的養(yǎng)肝明目的效果。在閉上眼睛的時(shí)候要降氣，然后用食指輕輕的壓一下眼瞼，之后微微的揉搓至眼球發(fā)熱發(fā)熱即可。

4、進(jìn)行掂腳尖活動(dòng)

想要養(yǎng)肝，想要讓自己肝臟更健康的人，還可以每天進(jìn)行踮腳活動(dòng)，這不光能起到養(yǎng)肝的效果而且還能達(dá)到補(bǔ)腎的功效呢。不過想要起到養(yǎng)肝的作用，那么就要每天都進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作才可以。

通過以上文章的講述，您現(xiàn)在對(duì)在平時(shí)如何養(yǎng)肝是不是已經(jīng)有了全面的認(rèn)識(shí)了，在平時(shí)肝不好的人可以進(jìn)行以上小方式來達(dá)到養(yǎng)肝的效果，不過想要達(dá)到良好的養(yǎng)肝效果，一定要堅(jiān)持進(jìn)行這些事情，這樣才能讓肝部更加健康，才能有效的避免一些肝病病癥產(chǎn)生。